Trong bí quyết giảm cân thành công nhanh chóng thì việc trao đổi chất quyết định lượng calo bị đốt cháy. Trao đổi chất xảy ra trong quá trình hoạt động của cơ thể như: đi lại, hít thở, tiêu hóa,… Nếu quá trình này xảy ra càng mạnh thì việc đốt cháy mỡ thừa càng nhanh hơn.

Mặc dù quá trình trao đổi chất của mỗi người khác nhau, nó còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau: lượng mỡ thừa, giới tính, gen, chế độ hoạt động,…Nhưng bạn có thể gia tăng khả năng trao đổi chất thông qua những bí quyết giảm cân thành công được chia sẻ dưới đây.

Hãy cùng Chuyên Gia Sức Khỏe đi khám phá Bí quyết giảm cân thành công nhanh nhất cho dân văn phòng sử dụng nguyên liệu tự nhiên

Bí quyết giảm cân thành công nhanh nhất cho dân văn phòng

Giúp cơ thể nhiều cơ bắp hơn

Có thể bạn không biết cơ thể chúng ta là một cố máy đốt cháy calo liên tục, dù bạn ngồi không làm gì thì calo vẫn bị đốt cháy trong cơ thể. Đối với những người nhiều cơ bắp thì việc này diễn ra mạnh mẽ hơn vì lúc này cơ thể cần nhiều năng lượng để duy trì.

Theo như nghiên cứu thì mỗi 1 kg cơ bắp sẽ tiếu thụ hết 3 calo trong một ngày dù bạn không làm gì. Chính vì thế mà nếu bạn tăng được lượng cơ bắp trong cơ thể lên cao thì lượng calo bị đốt cháy cũng cao lên. Lượng mỡ thừ từ đó cũng sẽ giảm đi đáng kể.

Chính vì thế mà nhiệm vụ giúp bạn giảm cân đầu tiên là thực hiện việc tập thể hình mỗi ngày, thực hiện đẩy tạ đều đặn và gia tăng kg tạ qua từng ngày. Việc làm này sẽ giúp mỡ thừa biến mất mà thay vào đó là lượng cơ bắp săn chắc. Đặc biết nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

>>> Tham Khảo: 3 cách giảm mỡ toàn thân cơ bản

Thực hiện chế độ ăn liên tục

Bí quyết giảm cân thành công

Nghe đến đây nhiều bạn có thể thấy phi lý đúng không nào. Nhưng theo nghiên cứu thì sự thật là nếu bạn chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa và thực hiện ăn theo thời gian cố định trong ngày thì sẽ giúp hệ trao đổi chất hoạt động liên tục không ngừng nghỉ. Chúng sẽ không có thời gian ngừng nghỉ trong lúc bạn không ăn.

Bạn cần thực hiện chế độ ăn 2-3 tiếng 1 lần và mỗi lần không ăn quá nhiều. Chia khẩu phần ăn của bữa chình thành 2 -3 khẩu phần ăn nhỏ để ăn trong ngày nhé. Nhưng có điều các bạn cũng phải lưu ý là dù chia nhỏ khẩu phần ăn thì cũng phải tuẩn thủ nguyên tắc lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo cần thiết.

Tăng trao đổi chất bằng chất đạm

Bí quyết giảm cân thành công
bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất đạm sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn

Có thể nhiều bạn đang nghĩ ăn nhiều đạm sẽ tăng cân, nhưng đây là một suy nghĩ sai lầm. Khi cơ thể tiêu thụ chất đạm sẽ phải sử dụng nhiều năng lượng hơn là chất béo hay tinh bột. Chính vì thế bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu protein hơn, vừa giúp bạn giảm cân và tăng lượng cơ bắp hiệu quả. Ngoài ra thực phẩm giàu đạm còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn làm việc giảm cân nhanh chóng hiệu quả. Ngoài ra để việc giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất bạn thảm khảo sử dụng một số loại sản phẩm hỗ trợ giảm cân.

Sản phẩn hỗ trợ bạn giảm cân nhanh hơn và an toàn

Sản phẩm giảm cân Slim Mix Nhật Bản

Slim Mix là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nội địa Nhật Bản, với các thành phần 100% tự nhiên giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn đáng mơ ước và làn da sáng hồng rạng rỡ.

Slim Mix với công dụng chính là cung cấp đầy đủ năng lượng, thay thế bữa ăn, với hương vị Chocolate giúp tâm trạng bạn luôn vui vẻ.

  • Giúp giảm sự tích lũy mỡ và chất béo trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân một cách nhanh hơn.
  • Hỗ trợ tăng cường quá trình chuyển hoá và đốt cháy, phân giải lượng mỡ thừa một cách tự nhiên.
  • Làm giảm sự hấp thu chất béo vào cơ thể, không bị tăng cân trở lại.
  • Giảm các loại mỡ bên trong cơ thể như mỡ trong máu, mỡ ở nội tạng, mỡ dưới da, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, gan, thận..
  • Slim Mix còn giúp làm đẹp da, giúp da mịn màng, tươi trẻ, tránh tình trạng da khô sần, ngăn ngừa lão hóa.
  • Với mỗi gói Slim Mix 12g giúp đốt cháy >=27 calo và >= 80mg chất xơ làm ta chóng no, giảm sự thèm ăn các món khác. Ngoài ra còn giúp tống chất phế thải ra khỏi cơ thể mau chóng hơn và do đó giảm sự tồn tại của các chất độc trong cơ thể, làm giảm cholesterol và giúp cơ thể điều hoà đường trong máu.
Slim Mix là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nội địa Nhật Bản
Slim Mix là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nội địa Nhật Bản

Để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất, bạn cần sử dụng Slim Mix đúng cách. Đầu tiên, cho 1 gói Sim Mix (12g) vào 100ml nước ấm hoặc lạnh, sau đó khuấy đều và thưởng thức. Bạn có thể sử dụng Slim Mix bất kỳ thời gian nào trong ngày, tốt nhất là dùng buổi sáng (thay thế bữa sáng) hoặc buổi tối. Người lớn dùng 2 gói/ngày (1 hộp/7 ngày). Trẻ em trên 13 tuổi sử dụng 1 gói/ngày (1 hộp/14 ngày). Bảo quản Slim Mix nơi khô ráo, thoáng mát.

Sản Phẩm Garcinia giúp giảm cân nhanh chóng

Garcinia cambogia hay thường gọi là Quả nụ: Nó giúp chuyển hóa chất béo, thúc đẩy đốt cháy chất béo, ức chế sự thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và làm giảm sự chuyển hóa carbonhydrate thành chất béo trong cơ thể. Quả nụ đóng góp đánh kể trong việc giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Do đó, nó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ, đồng thời làm giảm huyết áp và bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Chiết xuất trà xanh giàu catechin giúp hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch, giảm lipid trong máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo, phá vỡ các chất béo do chế độ ăn uống làm tích tụ trong cơ thể. EGCG có trong trà xanh ngăn chặn sự sinh trưởng của các mô mỡ, kích thích mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng. Caffein trong trà xanh giúp hạn chế sự thèm ăn, kích thích đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, Trà xanh giúp thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể.

Thành Phần:

Với thành phần tự nhiên 100% là những cam kết đến từ nhà sản xuất, ngoài thành phần là cây nụ còn có sự kết hợp của một số chất khác để tạo nên hiệu quả giảm cân, giảm béo cho người tiêu dùng.

  • Quả bứa: hay còn gọi là quả nụ có công dụng tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn Enzyme Citrate Lyase tổng hợp chất béo.
  • Thục địa: Giúp cơ thể khỏe mạnh, không bị teo da nhờ việc bổ sung lượng hồng cầu cần thiết cho cơ thể.
  • Chất EGCG: được chiết xuất từ trà xanh giúp cơ thể ngăn chặn chuyển hóa chất béo, ngăn chặn sự thèm ăn, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
  • HCA: có tác dụng ngăn chặn sự hình thành chất béo ở bên trong cơ thể, chúng khiến bạn giảm hứng thú với thức ăn, đặc biệt là thức ăn giàu calo.
  • Chromium: Có khả năng chuyển hóa đường glucose một cách hoàn hảo, hơn nữa chất này còn giúp bạn không cảm thấy bị mệt mỏi.
  • Calci: Là một yếu tố quan trọng cho việc phát triển xương, calci còn đóng vai trò tích cực trong việc duy trì các hoạt động của cơ bắp, giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc ngay cả khi đã gảm cân thành công.
  • Kali: Là chất giúp điều hóa cân bằng nước và điện giải, giúp ổn định hệ tim mạch, tiêu hóa và đường tiết niệu.
  • Vitamin B1 và B6: Thúc đẩy tốc độ và chất lượng của quá trình trao đổi chất, giúp lượng thức ăn bạn nạp vào được nhanh chóng xử lý, từ đó đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Sử dụng café và trà đều đặn

Nếu bạn sử dụng café và trà vào buổi sáng sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Trong trà xanh có chứa caffeine và catechin sẽ giúp việc trao đổi chất diễn ra trong vài giờ. Những nghiên cứu có thể cho thấy việc uống 2-4 tách trà sẽ giúp bạn đốt cháy thêm 17% calo trong quá trình tập luyện.

Tham Khảo: Tập gym có bị lùn không?

Trên đây là những bí quyết giảm cân thành công nhanh chóng mà bạn có thể dễ dàng áp dụng. Hy vọng bạn sẽ ghi nhờ và áp dụng cho quá trình giảm cân của mình. Chúc bạn có một vóc dáng thon gọn như mong muốn.