Tự ti vì vòng 3 không căng tròn và săn chắc như ý muốn? Bổ sung ngay những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hằng ngày, đảm bảo vòng 3 đẹp và hấp dẫn chẳng kém ai! Chuyên gia sức khỏe sẽ chia sẻ Bí quyết làm vòng 3 căng tròn dành cho chị em phụ nữ ngay dưới bài viết này nhé.!

Bí quyết làm vòng 3 căng tròn dành cho chị em phụ nữ

Sở hữu bờ mông tròn trịa, săn chắc sẽ giúp nàng tự tin hơn khi diện những chiếc đầm bó sát hoặc skinny khoe dáng quyến rũ. Nếu như không muốn can thiệp đến phẫu thuật thẩm mỹ thì bạn vẫn có thể tăng kích thước vòng 3 ngay tại nhà bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày, kết hợp tập gym, thể thao để có thể làm săn vòng 3 hiệu quả nhất.

>>> Tham Khảo: Cách giảm cân an toàn chị em nên áp dụng?

#1. Trứng

Trứng là một trong những loại thực phẩm có chứa protein cao nên được xem như một “chiến lợi phẩm” giúp bổ sung kích thước cho vòng 3 của phụ nữ. Bạn nên thêm từ 4-5 quả trứng mỗi tuần để có thể bổ sung đầy đủ lượng protein cần thiết. Tuy nhiên, trong trứng lại chứa hàm lượng cholesterol khá cao, nên bạn cần lưu ý để điều chỉnh liều lượng thật phù hợp nhé.

Bí quyết làm vòng 3 căng tròn dành cho chị em phụ nữ

Muốn vòng 3 đẹp chuẩn dáng người mẫu? Bổ sung ngay trứng vào chế độ ăn hằng ngày bạn nhé!

#2. Các loại cá

Có lẽ bạn cũng đã từng nghe nhiều người nói rằng, ăn cá sẽ giúp sáng mắt và thông minh hơn nhờ có calories và hàm lượng cholesterol thấp có phải không nào? Vậy thì giờ đây, Đẹp365 sẽ bật mí thêm một công dụng nữa của các loại cá, chính là giúp mông của nàng thêm săn chắc. Các axit béo Omega-3 có trong cá sẽ giúp cải thiện kích thước vòng 3, giúp mông thêm tròn và căng mịn.

Bí quyết làm vòng 3 căng tròn dành cho chị em phụ nữ
Bí quyết làm vòng 3 căng tròn dành cho chị em phụ nữ

#3. Thịt gà

Nếu tinh ý, chắc chắn bạn sẽ nhận ra ức gà món ăn chính trong thực đơn của những người tập gym đang muốn tăng cơ giảm mỡ. Gà cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng đạm cao, có khả năng giúp cơ săn chắc và tăng kích thước vòng 3 hiệu quả. Tuy nhiên, nàng nên ăn gà luộc, salad gà, không nên ăn gà chiên, rán, sẽ chẳng có ích gì cho kế hoạch cải thiện vòng 3 đẹp chuẩn người mẫu của nàng đâu!

#4. Sữa chua

Ngoài khả năng làm đẹp da và cải thiện hệ tiêu hóa, sữa chua cũng có thể giúp cho vòng 3 của bạn thêm săn chắc. Nàng có thể ăn sữa chua mỗi ngày, hoặc bổ sung thêm các loại quả như: kiwi, dâu, chuối… để bổ sung năng lượng và các Vitamin cần thiết cho sức khỏe.

#5. Bơ

Bơ là loại trái cây thường được sử dụng trong những chế độ ăn kiêng nhờ khả năng giảm mỡ và ngăn ngừa cholesterol xấu trong cơ thể. Duy trì thói quen ăn một ly sinh tố bơ hoặc trái bơ hằng ngày sẽ giúp cải thiện vòng 3 của nàng thêm săn chắc và chuẩn đẹp. Bơ vừa có tác dụng giảm cân, vừa giúp nàng cải thiện vòng 3 đẹp “chuẩn không cần chỉnh” nữa đấy.

#6. Các loại hạt

Những loại hạt bổ dưỡng như: hạt đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều, óc chó… đều chứa khá nhiều protein và chất béo lành mạnh, có tác dụng trong việc nâng cao cơ bắp, cải thiện vòng 3 đẹp và săn chắc hơn cả mong đợi của nàng.

Bí quyết làm vòng 3 căng tròn dành cho chị em phụ nữBổ sung các loại hạt tự nhiên này cũng là cách cải thiện kích thước vòng 3 đơn giản mà nàng có thể thử nghiệm tại nhà đấy!

Xem Thêm: Tập gym có bị lùn không?

#7. Các loại rau sẫm màu

Rau chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, bông cải xanh và rau bó xôi là những loại rau sẫm màu có chứa hàm lượng chất xơ và chất khoáng cao, giúp làm săn chắc vòng 3 và cải thiện kích thước, mang đến cho bạn bờ mông đẹp như ý muốn.

Bí quyết làm vòng 3 căng tròn dành cho chị em phụ nữ
Bí quyết làm vòng 3 căng tròn dành cho chị em phụ nữ

Nàng đã sẵn sàng để “nâng cấp” vòng 3 của mình chưa? Hãy tham khảo những loại thực phẩm mà Chuyên Mục Vóc Dáng đã gợi ý, thêm chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình, kiên nhẫn duy trì thói quen ăn uống cân bằng như thế, chắc chắn thành quả sẽ là vòng 3 đẹp vượt hơn cả mong đợi!