Bột ngũ cốc dinh dưỡng 500gr – Sức khỏe mẹ và bé

Rate this post

Bạn đã từng nghe về những công dụng tuyệt vời của việc nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, không phải người mẹ nào cũng có đủ sữa cho con bú. Đó là lý do tại sao bạn có thể sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa để gia tăng lượng sữa và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ.

Sữa mẹ – Nguồn dinh dưỡng quý giá

Sữa mẹ chứa đầy đủ các dưỡng chất và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ trong sáu tháng đầu đời. Mỗi 28ml sữa mẹ cung cấp cho bé khoảng 19 – 23 calorie, 3,6 – 4,8% protein, 28,8 – 32,4% chất béo, 26,8 – 31,2% chất xơ và phần còn lại chủ yếu là đường lactose. Khác với sữa công thức, hàm lượng calorie và thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ có thể thay đổi tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng của người mẹ và nhiều yếu tố khác.

Thực tế, nếu chế độ dinh dưỡng của bạn không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, sữa mẹ có thể bị ảnh hưởng. Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa mẹ cũng thay đổi trong mỗi lần cho con bú và trong suốt thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

Khi bé mới bú, sữa mẹ thường nhiều nước để làm dịu cơn khát của trẻ. Sau đó, sữa sẽ đậm đặc hơn, giàu chất béo và dinh dưỡng hơn. Sữa cuối có lượng chất béo có thể cao gấp 2 – 3 lần lượng calorie so với sữa đầu. Do đó, bạn nên cho bé bú cạn sữa từ một bầu vú trước khi chuyển sang bầu vú khác để bé có đủ dinh dưỡng trong mỗi cữ bú.

Ngũ cốc lợi sữa là gì?

Ngũ cốc lợi sữa là loại thực phẩm dinh dưỡng dành cho các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, giúp tăng lượng sữa và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Ngoài tác dụng này, ngũ cốc lợi sữa còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Những ngũ cốc lợi sữa phổ biến

Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho các bà mẹ đang cho con bú, được cho là có tác dụng kích thích sản sinh sữa mẹ. Ở phương Tây, nguyên liệu phổ biến nhất để tăng tiết sữa mẹ là bột yến mạch và lúa mạch. Ngoài ra, còn có gạo lứt, bánh quy từ bột yến mạch và các loại thực phẩm chế biến từ nguyên liệu ngũ cốc.

  • Yến mạch, bột yến mạch
  • Lúa mạch
  • Gạo lứt
  • Các loại đậu
  • Các loại hạt

Bí quyết giúp tăng lượng sữa

Ngoài việc bổ sung ngũ cốc lợi sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày, bạn cần chú ý các điều sau để đảm bảo chất lượng sữa mẹ và luôn cung cấp đủ sữa cho con bú:

  • Bổ sung vitamin D, vitamin B12, omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày
  • Cho bé bú thường xuyên và bú lâu hơn trong mỗi cữ bú
  • Không cho bé bú sữa công thức nếu mẹ vẫn có đủ sữa cho bé bú
  • Ăn đầy đủ rau củ quả và trái cây, đây là nguồn cung cấp chất sắt, vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ…
  • Hạn chế rượu, bia, thức uống có cồn và caffeine
  • Ăn đa dạng các loại thực phẩm: ưu tiên thịt bò, cá hồi, trứng, ngũ cốc nguyên hạt…
  • Ngủ đủ giấc
  • Uống đủ nước
  • Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh stress
  • Chăm sóc bầu vú đúng cách để tránh tắc tia sữa gây viêm vú
  • Nếu bé không hết sữa sau mỗi cữ bú, bạn có thể hút sữa ra và trữ đông để bé dùng sau.

Để biết thêm thông tin về sức khỏe và chăm sóc mẹ và bé, hãy tham khảo Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt Nam.

Related Posts

Dinh dưỡng trong thai kỳ: Ăn gì để thai nhi phát triển toàn diện?

Trình bày: Bác sĩ Huỳnh Kim Vân – Khoa Phụ Sản – BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM TRÍ SÀI GÒNCó thể bạn quan tâm Tại sao nên…

Đừng bỏ qua những chất dinh dưỡng quan trọng này

Thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Một chế độ ăn uống…

Suy dinh dưỡng: Nguyên nhân, chẩn đoán và cách điều trị hiệu quả

Hãy cùng tìm hiểu về suy dinh dưỡng – tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe. Đây là vấn đề…

Dấu hiệu cho biết cây trồng thiếu dinh dưỡng

Cây trồng cũng cần chất dinh dưỡng để tồn tại và phát triển, không chỉ cần ánh sáng mặt trời, nước, carbon dioxide và oxy như chúng…

Dinh dưỡng trong thai kỳ: Bổ sung chất dinh dưỡng đúng cách

Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng trong quá trình mang thai. Việc bổ sung đầy đủ và đúng cách các chất dinh dưỡng sẽ mang…

Top 8 cửa hàng bán cháo dinh dưỡng tại Cần Thơ mà trẻ em yêu thích!

Cháo dinh dưỡng không chỉ là món ăn khoái khẩu cho trẻ em mà còn là sự lựa chọn của nhiều người bị bệnh hoặc suy nhược…