Cách làm ngực to cực hiệu quả

Có cách làm ngực to hơn hay không? Đối với nhiều chị em thì vấn đề cải thiện vòng một quá nhỏ là một điều vô cùng cần thiết. Do vậy, để giúp các bạn trong vấn đề này Chuyengiasuckhoe.org sẽ bật mí cách làm ngực to đơn giản trong bài viết này nhé!

Cách làm ngực to tự nhiên
Cách làm ngực to chị em “ngực lép” nên biết

Nếu đang băn khoăn rằng liệu có hay không cách làm ngực to tự nhiên? Câu trả lời là có nhé các chị em. Vậy nên, nếu chị em nào đang tự tin về vòng một nhỏ như quả cam của mình thì hãy nhớ đọc bài viết để mau chóng “nâng cam thành bưởi” nhé!

Trước khi học cách làm ngực to cần biết điều này!

Đầu tiên, hãy tìm hiểu đâu là nguyên nhân khiến vòng một của bạn “mini”. Và mãi chẳng chịu lớn. Có rất nhiều nguyên nhân khiến vòng một kém phát triển như sau:

  • Trước hết có thể là do yếu tố di truyền. Nếu mẹ sở hữu gen ngực nhỏ thì có thể bạn cũng rất dễ sở hữu bộ ngực “mini”.
  • Có thể do trong quá trình phát triển cơ thể không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này khiến ngực bạn nhỏ hơn so với các bạn cùng trang lứa. Hơn nữa, việc ăn kiêng không đúng cách, không khoa học… Cũng là một trong những nguyên nhân khiến vòng một mãi không chịu lớn lên.
  • Lười uống nước, uống quá ít nước cũng khiến cho ngực khó phát triển. Thực tế, nếu bạn lười uống nước thì lượng nước để đảm bảo cho các tế bào phát triển là không đầy đủ.
  • Mặc áo ngực không đúng cách cũng là một nguyên nhân khiến vòng một nhỏ. Mặc áo ngực quá chật, quá rộng đều khiến cho vòng một phát triển không phát triển khoa học.
  • Thiếu hụt học môn hormone Estrogen khi trong độ tuổi dậy thì.
  • Các nguyên nhân khác: Sử dụng quá nhiều các chất kích thích không tốt cho cơ thể (nhất là rượu, bia…), thức quá khuya, nằm sấp khi ngủ…

3 cách làm ngực to tự nhiên và cực đơn giản

Để cải thiện vòng một quá nhỏ có lẽ nhiều chị em đã cảm thấy vô cùng bất lực. Tuy nhiên nếu biết được 3 cách giúp ngực phát triển siêu nhanh này chắc chắn các chị em sẽ không còn lo về vòng một quá bé nhỏ nữa đâu. Các bạn đừng bỏ qua 3 cách sau đây nhé!

Cách làm ngực to tự nhiên bằng cách massage

Massage không chỉ tốt trong việc giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn có hiệu quả tốt để cải thiện vòng một quá nhỏ bé. Để sử dụng cách này các bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 10 – 15 trong quỹ thời gian.

Cách 1:

  • Đầu tiên hãy đưa hai tay xoay vòng theo bầu ngực từ phía nách đi vào bên trong.
  • Nên thực hiện đều đặn liệu pháp này liên tiếp, kiên trì hàng ngày. Mỗi lần tập khoảng 30 – 40 lần/ ngày để thấy hiệu quả rõ rệt nhé!
Cách làm ngực to dễ dàng
Cách làm ngực to đơn giản bằng massage

Cách 2:

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bài tập đẩy ngực cũng cho hiệu quả tăng kích thước vòng một tốt. Cách thực hiện đơn giản như sau:

  • Cũng tương tự như cách massage trên, để bài tập đạt hiệu quả tốt, các bạn nên thực hiện khoảng 15 phút mỗi lần tập nhé! Bạn đặt tay lên ngực phải, đưa tay theo hướng mũi tên.
  • Chú ý không bóp mạnh vì sẽ bị đau hoặc tổn thương vùng ngực. Tương tự, đối với ngực trái cũng xoay như vậy là được nhé!

Cách làm ngực to tự nhiên bằng cách sử dụng đu đủ xanh

Nghe có vẻ khó tin nhưng nếu bạn chưa biết đến đu đủ xanh khi muốn cải thiện vòng một thì quá đáng tiếc. Các bạn chỉ cần thực hiện rất đơn giản như sau:

  • Trước tiên hãy chuẩn bị 1 quả đu đủ xanh, sữa tươi 1 chén, đường viên ¼ chén. Có thể sử dụng đá viên để thức uống ngon hơn.
  • Làm sạch đu đủ bằng cách rửa qua nước, gọt vỏ và cắt thành các miếng nhỏ để dễ xay. Sau đó, bạn chỉ cần bỏ các nguyên liệu đã chuẩn bị trước đó vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi đem ra sử dụng.

Bạn có thể sử dụng sinh tố đu đủ thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách làm ngực to tự bằng lòng trắng trứng gà

Trứng gà là loại thực phẩm cực bổ dưỡng cho cơ thể. Trong thành phần trứng gà chứa nhiều chất tốt cho cơ thể, nhất là sự phát triển của ngực. Đặc biệt lòng trắng trứng gà với nhiều vitamin A, D, E… giúp thúc đẩy nhanh hơn quá trình tạo ra một vòng một săn chắc, to hơn.

Cách làm ngực to dễ dàng
Cách làm ngực to đơn giản với lòng trắng trứng gà

Cách thực hiện đơn giản như sau:

  • Đầu tiên bạn cần chuẩn bị trứng gà, một ít hành tây.
  • Tiến hành sơ chế hành tây, bóc tách rồi thái nhỏ và xay nhuyễn.
  • Sau đó trứng gà bạn tách lấy lòng trắng rồi đem trộn với hành đã xay.
  • Dùng hỗn hợp này thoa lên vùng ngực cà thực hiện massage đều tay trong thời gian khoảng 30 phút.

Sau khi massage xong các bạn hãy vệ sinh cơ thể sạch sẽ nhé!

Mách bạn cách làm ngực to bằng các loại thực phẩm

Có rất nhiều các loại thực phẩm khi nạp vào cơ thể có khả năng kích thích và hỗ trợ vòng một phát triển. Các bạn có thể bổ sung ngay vào thực đơn của mình các loại thực phẩm sau đây để nhanh chóng có một vòng một mơ ước như:

  • Sữa đậu nành, quả óc chó, quả đu đủ, sữa, hải sản, các loại hạt (như hướng dương, hạt bí ngô…), đậu phụ, thịt gà… nhất là các loại hoa quả.
  • Đây đều là những loại thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của vòng một. Tùy vào khẩu vị, sở thích mà các bạn có thể chế biến các loại thực phẩm trên đây để hỗ trợ tăng vòng một hiệu quả.

Trên đây là những cách làm vòng một to hơn mà bạn gái nào cũng nên biết. Ngực nhỏ không còn là nỗi lo lắng bởi những cách làm ngực to tự nhiên như trên. Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn.