Tiểu đêm: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Rate this post

Tiểu đêm là tình trạng khi bạn phải đi tiểu nhiều lần trong đêm. Đối với một người bình thường, trong suốt thời gian ngủ từ 6-8 tiếng, không cần tiểu đêm hoặc chỉ đi tiểu một lần là đủ. Tuy nhiên, tiểu đêm thường xảy ra khi số lần đi tiểu trong đêm lớn hơn 2 lần trong khoảng thời gian kéo dài trên 3 ngày. Tình trạng này thường gặp ở người trung niên từ độ tuổi 45 – 50 và người cao tuổi, cũng như những trường hợp như phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh lý tiết niệu. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân gây ra tiểu đêm và cách phòng ngừa.

Nguyên nhân tiểu đêm nhiều lần

Mất cân bằng lượng dịch

Khi lượng nước trong cơ thể vượt quá 40ml/kg, có thể gây ra hiện tượng mất cân bằng thể dịch, dẫn đến tình trạng đi tiểu nhiều hơn, bao gồm cả tiểu đêm. Điều này có thể xảy ra do thay đổi thói quen ăn uống hoặc liên quan đến các bệnh lý như đái tháo đường, suy thận, suy tim, suy giãn tĩnh mạch, tăng canxi máu, và nhiều hơn nữa.

Vấn đề về thần kinh

Hoạt động của bàng quang được điều khiển bởi não, tuỷ sống và hệ thần kinh ngoại biên. Nếu có vấn đề về hệ thần kinh như hội chứng chèn ép tủy sống, xơ cứng dây thần kinh, hay bệnh suy giảm chức năng thần kinh Parkinson, tiểu đêm có thể là dấu hiệu của các vấn đề này.

Bệnh lý về đường tiết niệu

Tiểu đêm cũng là dấu hiệu phổ biến của các bệnh lý về đường tiết niệu. Thường thì cơ chế tự nhiên của hệ tiết niệu sẽ tạo ra lượng nước tiểu cô đặc trong thời gian cơ thể ngủ để không làm gián đoạn giấc ngủ. Tuy nhiên, chức năng này có thể giảm sút khi hệ tiết niệu gặp vấn đề hoặc do tuổi tác. Điều này dẫn đến tình trạng tiểu đêm và có thể liên quan đến các bệnh lý về bàng quang, đường tiết niệu như tắc nghẽn bàng quang do viêm niệu đạo, bàng quang co bóp quá mức, viêm nhiễm bàng quang, đường niệu bị nhiễm trùng do vi khuẩn, hay sa bàng quang.

Phụ nữ mang thai

Khi phụ nữ mang thai, tử cung sẽ tăng kích thước, chèn ép bàng quang và khiến cho bơm quả bàng quang tăng cường hoạt động và kích thích tiểu đêm. Tình trạng này thường xảy ra từ tháng thứ 6 của thai kỳ, khi kích thước của thai nhi phát triển lớn hơn. Tuỳ thuộc vào cơ địa, tình trạng này có thể kéo dài đến khi kết thúc kỳ thai.

Tăng sinh lành tính tuyến tiền liệt ở nam giới

Ở nam giới, đặc biệt đối với độ tuổi trung niên từ 50 tuổi trở lên, tăng sinh lành tính tuyến tiền liệt là một nguyên nhân phổ biến. Khi tuyến tiền liệt phì đại, có thể gây tắc nghẽn dòng chảy của nước tiểu, làm cho thành bàng quang dày lên và rối loạn thói quen tiểu tiện. Triệu chứng thường đi kèm có thể là tiểu gấp, tiểu ngắt quãng, và nhiều hơn nữa.

Cách phòng ngừa tiểu đêm

Mặc dù không nên tự chữa bệnh tiểu đêm tại nhà, chúng ta có thể chủ động phòng ngừa và thay đổi thói quen sinh hoạt để cải thiện tình trạng bệnh. Dưới đây là một số cách phòng ngừa tiểu đêm mà bạn có thể áp dụng:

Chế độ ăn uống lành mạnh

  • Tránh uống quá nhiều nước trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ.
  • Hạn chế sử dụng các thức uống kích thích như cà phê, trà, bia, rượu, và các loại đồ uống có cồn khác.
  • Ăn nhiều trái cây giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nhưng hạn chế ăn những trái cây chứa nhiều nước như bưởi, cam, dưa hấu sau 18h để tránh làm tăng lượng nước trong bàng quang và gây ra tiểu đêm.

Thay đổi thói quen ngủ

  • Điều chỉnh thói quen ngủ, tạo thói quen đi ngủ sớm và ngủ đúng giờ theo lịch sinh hoạt hàng ngày.
  • Luôn đi vệ sinh trước khi đi ngủ để giảm lượng nước tiểu chứa trong bàng quang.
  • Giữ đầu óc và tinh thần thư giãn, hạn chế lo lắng về việc tiểu đêm để tránh kích thích hệ thần kinh và buồn tiểu giả.
  • Đối với những người lớn tuổi hoặc phụ nữ mang thai, nên bố trí phòng vệ sinh gần giường ngủ để dễ dàng di chuyển và đảm bảo an toàn.

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe

Tiểu đêm thường không có dấu hiệu cảnh báo rõ rệt, đặc biệt ở người trung niên. Do đó, không chỉ người trung niên hoặc những người có tiền sử bệnh tiết niệu, mọi người đều nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bất thường trong cơ thể.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, nếu bạn có triệu chứng tiểu đêm kéo dài, hãy đến cơ sở y tế uy tín để tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các bác sĩ chuyên môn. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin và đặt lịch hẹn khám tại Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt Nam.

Nhớ rằng không nên tự chữa bệnh tiểu đêm tại nhà. Hãy tìm đến cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Related Posts

CỔNG GIAO DỊCH BẢO HIỂM XÃ HỘI ĐIỆN TỬ – Tra cứu bảo hiểm y tế nhanh chóng và hiệu quả!

Có thể bạn quan tâm Cây mật gấu: Công dụng và điều cần lưu ý khi sử dụng Rau Ngổ: Rèn Rừng Cỏ Dại, Cảo Buộc Sức…

Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt Nam

Tin tức về cách trị tiểu đường tại nhàCó thể bạn quan tâm Muối: Công dụng và Ứng dụng trong Y học Cây sa kê: Một viên…

Hôi nách và những cách tự nhiên giải quyết

Mùi cơ thể là điều phổ biến và mỗi người có một mùi riêng. Mùi này phụ thuộc vào tuyến mồ hôi. Tuyến mồ hôi chia thành…

Bệnh sán chó ở người: Nguy hiểm và biện pháp phòng ngừa

Có thể bạn quan tâm Cà gai leo – Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe Cách điều trị cúm A tại nhà hiệu quả và…

Nâng cao cảnh giác trước những rủi ro từ trái nhàu tuyệt vời!

Cũng giống như các phương thuốc khác, trái nhàu khi được sử dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả rất tốt trong việc hỗ trợ điều…

8 cách chữa thủy đậu ở người lớn nhanh nhất và an toàn

Bạn đang tìm kiếm cách chữa thủy đậu ở người lớn một cách nhanh chóng và an toàn? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những…