Hồ Ngọc Hà: Bí quyết có cơ bụng săn chắc

Rate this post

Hồ Ngọc Hà, người mẹ nổi tiếng và là một trong những người phụ nữ đẹp nhất showbiz Việt, đã sẻ chia về bí quyết giữ được cơ bụng săn chắc và vóc dáng chuẩn.

Giữ đều đặn là quan trọng

Trong suốt 11 năm qua, Hồ Ngọc Hà đã duy trì việc tập cả yoga và gym. Kể cả khi cặp sinh đôi Leon – Lisa chưa đầy 3 tháng, Hồ Ngọc Hà đã nhanh chóng trở lại guồng tập luyện để nhanh chóng lấy lại sức khỏe và vóc dáng. Bà mẹ nổi tiếng khẳng định rằng không cần phải tập luyện quá cao siêu, quan trọng là duy trì đều đặn để cả cơ thể lẫn tâm trí nhẹ nhàng, bình an mỗi ngày.

Tập yoga chào mặt trời giúp tràn đầy năng lượng

Hồ Ngọc Hà thường xuyên thực hiện bài tập yoga chào mặt trời để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực. Những động tác này có tác dụng cải thiện lưu thông máu, kéo giãn cơ bắp sau giấc ngủ, từ đó cơ thể sẽ linh hoạt, dẻo dai hơn. Việc tập trung vào hơi thở cũng như từng chuyển động của cơ thể giúp giải tỏa căng thẳng và cân bằng sức khỏe tinh thần.

Hồ Ngọc Hà chia sẻ tuyệt chiêu để có cơ bụng săn chắc

Chìa khóa là tập đều

Hồ Ngọc Hà chia sẻ rằng chìa khóa để có cơ bụng săn chắc là tập đều. Cô đều đặn luyện tập mỗi ngày và kiên trì theo đúng lịch trình. Điều này giúp cô có được vóc dáng đẹp như hiện tại.

Hồ Ngọc Hà chia sẻ tuyệt chiêu để có cơ bụng săn chắc

Yoga và thiền định giúp có vóc dáng hoàn hảo

Hồ Ngọc Hà duy trì việc tập luyện yoga và thiền định mỗi ngày. Mỗi buổi tập kéo dài từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi, bao gồm cả khởi động và giãn cơ cuối buổi. Ngay cả khi đi du lịch, Hồ Ngọc Hà vẫn giữ thói quen này, tập luyện tại phòng gym hoặc khu vực yoga của resort. Cô tin rằng khi việc tập yoga và gym đã trở thành một thói quen, “thì không tập luyện sẽ thấy thiếu”. Ngày thường, cô thường tập luyện tại nhà với sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bao gồm cả yoga và gym.

Kết hợp Pilates cho tâm trí sáng ngời và cơ thể hoàn hảo

Gần đây, Hồ Ngọc Hà cũng đã kết thân với bộ môn Pilates cùng với mẹ của mình là bà Ngọc Hương. Đây là bộ môn mới mà cô kết hợp cùng yoga và thiền định để giữ cho tâm trí luôn sáng ngời và có một cơ thể hoàn hảo. Pilates là một phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp chuỗi bài tập thể dục nhằm tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, tập Pilates cũng giúp cân bằng sức khỏe tinh thần.

Hồ Ngọc Hà chia sẻ tuyệt chiêu để có cơ bụng săn chắc

Hồ Ngọc Hà đã trải qua một quá trình tập luyện lâu dài và kiên nhẫn để có được cơ bụng săn chắc và vóc dáng đẹp như hiện tại. Việc duy trì đều đặn và kỷ luật trong việc tập luyện đã giúp cô có một thân hình xuất sắc. Hãy cùng tìm hiểu thêm bí quyết giữ gìn sức khỏe và vóc dáng của Hồ Ngọc Hà tại Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt Nam.

Related Posts

Chất liệu các loại thảm yoga chống trượt tốt nhất cho mỗi tư thế

Đối với tôi, một chiếc thảm yoga không chỉ đơn thuần là nơi thực hiện các động tác yoga mà còn là nơi tôi tập trung vào…

Cách Lập Kế Hoạch & Tổ Chức Một Kỳ Nghỉ Yoga Thành Công

Bạn muốn biết cách tổ chức một kỳ nghỉ yoga? Hướng dẫn bước từng bước của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần…

Yoga tại nhà: 9 mẹo để tập yoga tại nhà

Luyện tập yoga hàng ngày tại nhà có thể giúp bạn duy trì sức khỏe, tăng năng suất làm việc, giữ bình tĩnh và hạnh phúc suốt…

Lợi ích sức khỏe của Yoga và Thiền định

Yoga và Thiền định là những hoạt động dựa trên ý thức tỉnh, giúp giảm thiểu tiêu cực và cải thiện sức khỏe cơ thể. Theo Tạp…

Tự học Yoga: Tư thế Chim bồ câu – Từ cơ bản đến nâng cao

Yoga là một hình thức tập thể dục tự nhiên tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Tuy nhiên, tư…

5 Loại Yoga Khác Nhau và Lợi Ích Của Chúng

Trước khi tôi bắt đầu tập yoga, tôi biết rằng nó có lợi – nhưng tôi không chắc chắn lợi ích đó như thế nào hoặc tại…