Kiêng cữ sau sinh mẹ khỏe, con xinh

Kiêng cữ sau sinh là điều mà các chị em ai cũng nên biết để đảm bảo sức khỏe, lấy lại vóc dáng nhanh và tốt cho em bé. Vậy những kiêng cữ sau sinh là gì? Làm thế nào để kiêng cữ đúng cách…Tất tần tật sẽ được bật mí trong bài viết ngay sau đây.

Kiêng cữ sau sinh tốt cho mẹ
Kiêng cữ sau sinh chuẩn khoa học

Vấn đề kiêng cữ sau sinh tuy không mới nhưng nhiều chị em hiểu chưa thật đúng hoặc chưa đầy đủ. Do đó, những thông tin cụ thể dưới đây sẽ giúp các mẹ mới sinh có kiến thức  để thực hiện kiêng cữ đúng đắn.

Hiểu đúng về những kiêng cữ sau sinh

Kiêng cữ sau sinh là gì?

Kiêng cữ sau sinh thực chất là một quan niệm trong dân gian được truyền miệng lại qua nhiều thế hệ. Việc kiêng cữ sau sinh ngày xưa có nhiều điều đúng, cũng có những điều chưa thật đúng. Do đó, việc hiểu và kiêng khem đúng, phù hợp với từng cơ địa mẹ bé sau sinh là điều rất quan trọng.

Thực hiện kiêng cữ sau sinh có thật sự cần thiết không?

Có thể khẳng định rằng việc kiêng cữ sau sinh là điều rất quan trọng đối với các mẹ. Tuy nhiên thực hiện kiêng khem đúng đắn, khoa học mới cho kết quả như mong đợi. Tránh xa vào kiêng sai cách, kiêng không đúng hoặc cổ hủ sẽ dẫn đến nhiều vấn đề tai hại.

Khi sinh nở, phụ nữ trải qua nỗi đau rất lớn về thể xác. Nỗi đau khi sinh được ví như 20 cái xương sườn bị bẻ gãy. Chính vì vậy, kiêng cữ sau sinh sẽ giúp cho các mẹ phục hồi lại sức lực, đảm bảo không mắc các bệnh hậu sản như: Sức khỏe ngày càng giảm sút, bị đau đầu khó dứt, nhức mỏi các xương khớp thậm chí là băng huyết…

Kiêng cữ sau sinh phù hợp
Kiêng cữ sau sinh hợp lý đem lại sức khỏe tốt cho mẹ và bé

Để có thể kiêng sai sinh đúng cách, khoa học các mẹ hãy chuẩn bị trước một vài kiến thức cơ bản. Chịu khó cũng như lắng nghe lời khuyên của bác sĩ, chuyên gia. Những điều đó sẽ đem lại hiệu quả và phòng tránh được những vấn đề đáng tiếc xảy ra.

Nên kiêng cữ sau sinh bao nhiêu lâu?

Thời gian kiêng cữ sau sinh theo quan niệm xưa

Trước đây, các cụ ngày xưa cho rằng việc thực hiên kiêng dè sau sinh cần trải qua thời gian khá dài. Thời gian kiêng sau sinh cần đảm bảo trên 3 tháng. Đặc biệt các mẹ mới sinh sẽ phải kiêng các vấn đề vô cùng mệt mỏi như:

  • Kiêng tắm rửa
  • Phải ở trong không gian kín
  • Không nói chuyện với người ngoài
  • Không được dùng điện thoại
  • Không xem ti vi
  • Không được đọc sách…

Những điều kiêng cữ khổ sở trên đã khiến rất nhiều chị em mệt mỏi, sinh bệnh. Mặc dù theo quan niệm xưa cần thực hiện rất khắt khe. Tuy nhiên các chị em nên biết rằng sau sinh rất nhiều điều kiêng khem không cần “làm quá”. Bởi nếu kiêng cữ sai sẽ dẫn đến hậu họa khôn lường.

Thời gian kiêng cữ sau sinh đúng đắn thời nay

Ngày nay, khi khoa học phát triển và tiến bộ hơn những kiêng khem sau sinh đã được các chuyên gia, bác sĩ nghiên cứu rất kỹ lưỡng. Qua đó, việc thực hiện kiêng cho mẹ bé sau sinh cần được nghỉ ngơi. Mẹ bé có thời gian thư giãn thoải mái trong khoảng 1 tháng. Thay vì kiêng tắm thì sau từ 3 ngày trở lên các chị em có thể tắm táp và vệ sinh cá nhân sạch sẽ.

Ngoài ra, để chắc chắn các vấn đề kiêng cữ của bản thân là gì các mẹ có thể hỏi trực tiếp bác sĩ phụ trách. Họ là người nắm rõ thể trạng của bạn, từ đó có thể đưa ra lời khuyên đúng đắn và đầy đủ hơn.

#5 việc nên làm trong thời gian kiêng cữ sau sinh

Nếu có thể hãy nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ rất có lợi cho sự phát triển của bé. Sự thật là không một loại sữa nào hiện nay trên thị trường kể cả nhập khẩu có thể thay thế cho sữa mẹ. Sử dụng sữa mẹ nuôi con sẽ đem lại cho bé sự phát triển toàn diện, đủ chất dinh dưỡng, tiết kiệm chi phí, không tốn thời gian…

Đặc biệt, sữa mẹ có chứa các hoạt chất giúp bảo vệ trẻ tránh khỏi nguy cơ bị nhiễm các loại bệnh, giúp bé thông minh hơn. Sau sinh việc dùng sữa mẹ là một việc nên làm trong thời gian kiêng cữ. Đây là cách giảm cân hiệu quả để lấy lại vóc dáng cho các chị em đấy! Vì vậy, hãy ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để bé yêu phát triển khỏe mạnh nhé!

Nhớ ngủ đủ giấc

Ở cữ sau sinh chị em cần chú ý về giấc ngủ của mình. Ngủ đủ giấc sẽ giúp các chị em không cảm thấy mệt mỏi, hạn chế tối đa các vấn đề bức bối, khó chịu. Ngoài ra, ngủ đủ thời gian cũng rất lợi sữa, sảng khoái tinh thần cũng như giảm căng thẳng tốt.

Chú ý việc chăm sóc vết mổ, vệt rạch khi sinh

Sau khi sinh thường hoặc sinh mổ các chị em phải chăm sóc vết rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ. Đây là điều rất quan trọng vì các vết thương này ở vùng kín. Nó dễ gây bí bách và dẫn đến nhiễm trùng nếu chăm sóc không cẩn thận.

Nếu rạch tầng sinh môn: Vấn đề các chị em gặp phải phổ biến nhất là đi tiểu đau rát. Để hạn chế vấn đề này, có thể dội nước ấm lên vết thương để dễ tiểu hơn. Nếu vết thương sưng tấy có thể trườm đá, để giảm đau có thể ngồi trong thau nước ấm… Nhớ vệ sinh, lau khô vết thương thường xuyên để không mắc các bệnh về nhiễm khuẩn nhé!

Trong trường hợp sinh mổ vết thương có thể gây đau và ngứa dẫn đến khó chịu. Các mẹ cần tránh thực hiện vận động mạnh. Hơn nữa cũng không nên gây áp lực lên vết thương phòng trường hợp vết thương bị rách, đau rát hơn.

Nhớ uống đủ nước trong thời gian kiêng cữ

Kiêng cữ sau sinh không thể bỏ qua việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể. Các mẹ nên uống đủ lượng nước mỗi ngày, trung bình từ khoảng 8 – 10 ly nước/ngày. Uống nước thường xuyên sẽ giúp hạn chế việc táo bón sau sinh. Có tác động quá trình chuyển hóa và trao đổi chất thuận lợi.

Kinh cữ sau sinh phụ nữ cần uống đủ nước
Kiêng cữ sau sinh uống nước hợp lý

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, các loại nước mà các chị em nên uống sau sinh là: Nước lọc, sữa hoặc nước ép trái cây để bổ sung nước và các khoáng chất cần thiết có lợi cho việc phụ hồi cơ thể.

Thực hiện tránh thai phù hợp

Cuộc sống vợ chồng không thể thiếu chuyện “ấy”, sau sinh việc này vấn sẽ tiếp tục. Để đảm bảo an toàn, nuôi con phát triển tốt. Đồng thời không sinh con quá dày khó chăm sóc thì thực hiện tránh thai là rất cần thiết. Các bạn có thể dùng nhiều cách để tránh thai như: Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục vợ chồng, sử dụng thuốc tránh thai chuyên dụng dành cho các mẹ mới sinh, dùng màng ngăn âm đạo…

Như vậy, chúng tôi đã cung cấp cho các bạn những thông tin cần thiết về kiêng cữ sau sinh. Hiểu đúng về vấn đề kiêng khem sẽ giúp cho các chị em tránh khỏi những phiền toái đáng tiếc. Hãy liên hệ với chúng tôi nếu các chị em cần giúp đỡ nhé!