Theo nghiên cứu, 2 trong số 3 người mắc bệnh tiểu đường lại có kèm tình trạng cao huyết áp. Một chế độ ăn uống hợp lý là điều cần thiết để kiểm soát các triệu chứng tiểu đường tuýp 2 lẫn tăng huyết áp.

>>> Cách điều trị bệnh tiểu đường không cần dùng thuốc

Một số thói quen trong ăn uống tưởng chừng nhỏ nhưng lại hỗ trợ điều trị rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường cũng như cao huyết áp. Bạn có thể tham khảo những bí quyết đó ngay trong bài viết dưới đây để biết những mẹo kiểm soát bệnh tiểu đường và cao huyết áp.

Sản Phẩm Hỗ Trợ:

Sản Phẩm Hạ Khang Đường

Đặt Mua Sản Phẩm Chính hãng từ nhà sản xuất

Những mẹo kiểm soát bệnh tiểu đường và cao huyết áp

Ăn nhạt

Khi bị tăng huyết áp, bạn không nên dùng hơn 1.500 mg muối mỗi ngày, tương đương lượng ít hơn một thìa cà phê. Thay vì nêm thêm muối, bạn có thể ăn thức ăn có vị cam, quýt, tỏi, hương thảo, gừng, ớt hoặc thì là…

Phân chia khẩu phần ăn

Cho vào một nửa đĩa thức ăn của bạn là trái cây và rau củ. Một phần tư với thịt nạc, protein như cá nướng, đậu hoặc gà. Phần còn lại bao gồm ngũ cốc, tốt nhất là loại nguyên hạt như gạo nâu.

Hạn chế uống cà phê

Caffeine có trong cà phê sẽ làm tăng lượng đường trong máu và huyết áp của bạn. Nếu bạn có lượng đường trong máu hoặc huyết áp cao sau khi uống cà phê, hãy hạn chế lượng caffeine xuống mức 200 mg, khoảng 2 cốc cà phê mỗi ngày.

Ăn các loại hạt và ngũ cốc

Bạn nên bổ sung các loại hạt và ngũ cốc trong bữa ăn. Các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu vitamin và khoáng chất, cùng với chất xơ, giúp bạn no lâu và cân bằng lượng đường trong máu ở mức ổn định. Mục tiêu bạn cần đạt được là ăn 3–5 phần ngũ cốc mỗi ngày và ít nhất một nửa trong số đó là ngũ cốc nguyên hạt. Hãy thử đổi cơm trắng thành mì ống, lúa mạch, lúa mì hoặc diêm mạch.

Giao tiếp nhiều, uống ít hơn

Bạn cần hạn chế rượu, bia hay đồ uống có cồn. Bia, rượu và hầu hết các loại cocktail có chứa đường và sẽ làm tăng đường huyết, huyết áp và tăng chỉ số triglyceride gây bệnh tim mạch. Rượu cũng kích thích sự thèm ăn của bạn và khiến bạn ăn quá nhiều.

Chọn lựa chất béo

Chọn chất béo từ thực vật. Một số lựa chọn có ích có thể kể đến là dầu ô liu, bơ, hạt và hạt lanh. Chất béo bão hòa, tìm thấy trong da gà, bơ và phô mai, nên chiếm ít hơn 10% lượng calo hàng ngày của bạn. Tránh các chất béo chuyển hóa, các loại dầu được hydro hóa một phần trong các loại thực phẩm chiên hay các món nướng.

Chọn kích thước nhỏ

Bạn nên tự kiểm soát khẩu phần. Hãy thử gọi ly kem cho trẻ em, chia món ăn với mọi người, hoặc chọn salad ăn kèm với bánh thay vì khoai tây chiên. Những việc làm nhỏ này sẽ hướng bạn đến một lối sống lành mạnh, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường và cao huyết áp.

Theo dõi tiến độ

Bạn có thể ghi lại nhật ký tiêu dùng thực phẩm hoặc sử dụng một ứng dụng điện thoại thông minh để theo dõi thói quen ăn uống, thường xuyên kiểm tra với một thành viên trong gia đình hay bạn bè. Điều này hỗ trợ bạn hình thành thói quen tốt, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và cao huyết áp rất hiệu quả.

Hạn chế đường, muối và tinh bột chính là kiêm chỉ nam trong việc kiểm soát bệnh tiểu đưởng và cao huyết áp. Bạn có thể tham khảo những thông tin trên và áp dụng chúng trong thói quen hằng ngày của mình nhé.

Bài Thảo Dược Điều Trị Bệnh Tiểu Đường Từ Ngàn Đời

PHÁT HIỆN BÀI THẢO DƯỢC “HẠ ĐƯỜNG HUYẾT KHÔNG GÂY HẠI GAN, THẬN” MÀ NGƯỜI DÂN TRONG NAM NGOÀI BẮC ĐANG TRUYỀN MIỆNG THỜI GIAN GẦN ĐÂY

Mới đây, Lương y gia truyền Đỗ Chí Quyết – truyền nhân đời thứ 4 của gia đình chuyên chữa bệnh bằng thuốc Nam đã giới thiệu phương pháp bào chế loại thảo dược Hạ Khang Đường KHÔNG TÍCH NƯỚC dành cho người bị tiểu đường lâu năm cơ địa khó hạ chỉ số đường huyết. Sản phẩm đã thu hút sự quan tâm đông đảo từ phía khán giá xem đài trong suốt một thời gian dài.Thầy Quyết chia sẻ: Phương pháp hạ đường huyết này đã nổi tiếng từ lâu đời. Hai năm trở lại đây các chuyên gia Y học đã tìm lại và hoàn thiện dưới dạng viên uống. Bí quyết hạ đường huyết này được kết hợp từ nhiều loại thảo dược tự nhiên.

Dược liệu đơn giản nhưng hiệu quả thì vô cùng kỳ diệu. Đã có rất nhiều người trải nghiệm và có hiệu quả rất tốt.”Bài thảo dược dành cho người tiểu đường Hạ Khang Đường được chiết xuất từ 100% các thảo dược tự nhiên, vô cùng lành tính không bị tích nước, không hề gây tác dụng phụ nào. giúp bà con ăn ngon, ngủ ngon, không còn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, thèm ăn, giúp cân bằng lượng đường trong máu, nên chỉ sau một liệu trình là lượng đường trong máu trở lại trong mức cho phép rồi, đặc biệt chỉ số đường huyết trong máu của bà con sau khi sử dụng đã được giảm xuống và chế độ ăn ngủ cũng hợp lý hơn nên dù có ngừng uống thì chỉ số vẫn giữ ở mức cân bằng, không có chuyện tăng đột biến trở lại sau khi ngưng sử dụng”.

Bài thảo dược dành cho người tiểu đường Hạ Khang Đường, đã ra đời cách đây hơn 60 năm trước, nơi có hàng trăm các cây thảo dược quý hiếm và khí hậu tuyệt vời cho việc trồng và chăm sóc cây thảo dược. Trước đây người dân đã sử dụng hàng ngày để bồi bổ cơ thể, tăng cường lưu thông khí huyết. Có thể giúp hạ đường huyết cho tất cả mọi người, cho dù cơ địa có khó tăng hay gầy do di truyền hoặc do các yếu tố khác.

Dược liệu của trong bài thảo dược Hạ Khang Đường đa số là các vị thảo dược tự nhiên quen thuộc nhưng có 2 thành phần đặc biệt chú ý đó là dây thìa canh và khổ qua.

Trong đó phải kể đến công dụng của dây thìa canh. Trong Dây thìa canh chứa hoạt chất GS4 khi người bệnh uống vào sẽ tác động vào cả 4 quá trình: Làm giảm quá trình hấp thu đường (Glucose) ở ruột; tăng sản xuất và hoạt tính insulin; tăng men sử dụng đường ở mô, cơ đồng thời tăng bài tiết cholesterol qua đường phân, giảm cholesterol và triglycerid trong máu, hạ LDL-c, giảm lipid trong máu và trong gan, nhờ đó vừa giúp hạ đường huyết vừa ổn định đường huyết, ngăn ngừa hiệu quả những biến chứng tiểu đường. Chính vì vậy, đây được coi là loại thảo dược quý.

Khổ qua: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất mướp đắng giúp giảm thiểu hoạt động của enzym alfa glucosidase. Điều này sẽ giúp ngăn đường máu tăng đột biến sau khi bạn ăn. Mướp đắng chứa các thành phần như charatin và momorcidin giúp chống tăng đường huyết. Các hợp chất này giúp giảm đường huyết ở người bệnh tiểu đường. Ngoài ra hạt mướp đắng chứa polypeptide P hoạt động gần giống như insulin và giúp giảm mức đường huyết.Không chỉ có rất nhiều người sử dụng thành công ngay cả đến những nghệ sĩ nổi tiếng như nghệ sĩ nhân dân Quốc Anh , nghệ sĩ Trà My, nghệ sĩ Trần Đức và rất nhiều các cô, các chú, các bác trên khắp mọi miền của tổ quốc đã sử dụng sản phẩm Hạ Khang Đường và giảm chỉ số đường huyết thành công, tất cả các trang báo điện tử lớn đều đưa tin về bài thảo dược Hạ Khang Đường.

Thầy Quyết nói thêm: Trước giờ mọi người hầu như dùng các loại hạ đường huyết chỉ giữ nước tạm thời, nên lúc mới dùng, đường huyết có thể hạ rất nhanh. Nhưng ngưng sử dụng chỉ số lại tăng trở lại hoặc xuống quá thấp, rồi hậu quả không thể lường trước được.

Như vậy vừa hại người, lại mất thời gian đúng là tiền mất tật mang. Còn với bài thảo dược Hạ Khang Đường có Dây thìa canh, mướp đắng, la hán quả, hoàng liên, bồ công anh, đan sâm,… có tác dụng bảo vệ và khôi phục lại chức năng tuyến Tụy, tăng tiết Insulin (chất chuyển hóa các mô mỡ,gan thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, đồng thời làm giảm lượng đường trong máu). Trạch lả, hoài sơn Hỗ trợ làm giảm cholesterol, mỡ máu; giảm các nguy cơ xơ vữa mạch máu. Bài thảo dược Hạ Khang Đường được Bộ Y Tế kiểm định đạt 100% điểm về chất lượng và độ hiệu quả khi sử dụng nên bà con có thể yên tâm mà sử dụng.

Nhờ cách này mà rất nhiều nghệ sĩ nổi tiếng luôn có vóc dáng cân đối và một sức khỏe tuyệt vời.

Bài thảo dược Hạ Khang Đường giúp kiểm soát đường huyết, đảm bảo các chức năng hoạt động của cơ thể. Thảo dược này không hề gây tác dụng phụ nào (đã được kiểm nghiệm bởi hàng ngàn khách hàng).