Nằm xuống đứng lên bị chóng mặt – Hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng tránh

Rate this post

Trong cuộc sống hàng ngày, rất nhiều người phát hiện ra các bệnh nguy hiểm thông qua những dấu hiệu nhỏ nhặt trong sinh hoạt. Vì vậy, không ít người quan tâm đến câu hỏi: “Nằm xuống đứng lên bị chóng mặt là bệnh gì?”. Điều này làm dấy lên lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình. Chính vì vậy, hãy cùng tìm hiểu ngay nguyên nhân và cách phòng tránh tình trạng này!

Nằm xuống đứng lên bị chóng mặt là bệnh gì?

Theo thông tin từ các chuyên gia, khi ta thay đổi tư thế một cách đột ngột như đứng lên từ nằm hay ngồi dậy, tim không kịp bơm máu đến não bộ. Khi đó, huyết áp giảm trong một khoảng thời gian rất ngắn, khiến cơ thể trở nên hoa mắt chóng mặt.

Điều này có thể là dấu hiệu cho thấy một số căn bệnh phổ biến sau đây:

Thiếu máu, thiếu sắt

Thiếu máu, thiếu sắt thường xảy ra ở lứa tuổi dậy thì, khi cơ thể phát triển nhanh chóng và yêu cầu sắt tăng cao. Đặc biệt, các bé gái có xu hướng ăn kiêng để duy trì cân nặng và có thể mất nhiều máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu không được bổ sung đủ sắt, cơ thể có thể gặp những vấn đề như kém phát triển, buồn ngủ, mất tập trung và mệt mỏi.

Hạ huyết áp tư thế

Hạ huyết áp tư thế là một dạng của huyết áp thấp, thường xảy ra ở người trung niên và người già. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, tình trạng này làm bạn mất cân bằng vài giây đến vài phút sau khi đứng dậy. Nếu hoa mắt và chóng mặt diễn ra thường xuyên hoặc liên tục, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được khám và chẩn đoán kỹ hơn.

Các bệnh lý khác

Ngoài những nguyên nhân trên, chóng mặt cũng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác như bệnh thần kinh, bệnh tim mạch, thiếu máu hay xuất huyết tiêu hóa.

Làm sao để giảm chóng mặt?

Nếu bạn bị chóng mặt khi đứng lên từ tư thế nằm, hãy nằm xuống rồi ngồi dậy từ từ để tránh làm cho máu đột ngột chảy xuống chân. Điều này giúp cung cấp máu đều đặn đến hệ thần kinh và hạn chế hoa mắt, chóng mặt. Hãy vận động chậm rãi để máu được phân bố đồng đều.

Bạn cũng có thể thực hiện việc đứng bắt chéo chân, giúp căng cơ mông và đùi, từ đó cải thiện thăng bằng cơ thể khi gặp các cơn hoa mắt, chóng mặt.

Uống một cốc nước ấm để kích thích tuần hoàn máu và tạm thời giảm tình trạng thiếu máu và mệt mỏi cũng là một cách phòng tránh chóng mặt.

Cách phòng tránh tình trạng chóng mặt

Thay vì lo lắng về câu hỏi “Nằm xuống đứng lên bị chóng mặt là bệnh gì?”, bạn có thể thực hiện một số biện pháp đơn giản tại nhà để ngăn ngừa chóng mặt quay trở lại. Đây là một số gợi ý:

  • Thực hiện xét nghiệm tổng quát định kỳ để phát hiện ngay tình trạng thiếu máu. Bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và sử dụng thuốc phù hợp để cải thiện triệu chứng.
  • Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như hạt mè đen, đậu Hà Lan, bông cải xanh, ngũ cốc, bánh mì. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đạm như thịt đỏ, cá và thịt gia cầm.
  • Bổ sung vitamin C từ cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây, cà chua.
  • Bổ sung vitamin B6 từ viên uống hoặc các loại thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, gan động vật, ngũ cốc, bơ.
  • Tránh uống các loại chất kích thích, trà, bia rượu và cà phê, vì chúng ngăn cản sự hấp thụ sắt của cơ thể.

Bài viết này đã cung cấp một số thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về câu hỏi “Nằm xuống đứng lên bị chóng mặt là bệnh gì?”. Hãy thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh để cải thiện sức khỏe của bạn. Đừng quên thăm khám bác sĩ nếu tình trạng chóng mặt trở nên nghiêm trọng hơn.

Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt Nam

Related Posts

Bệnh viện quận 11: Những điều cần biết về đau thần kinh tọa

Dây thần kinh tọa là gì?Có thể bạn quan tâm Bệnh nấm miệng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả Chăm sóc bệnh nhân…

10 Dấu Hiệu Cảnh Báo Suy Thận: Không Ngủ Tốt, Huyết Áp Cao, Sưng Chân…

Có thể bạn quan tâm Bệnh ngứa hậu môn: Nguyên nhân và cách kiểm soát Lời “kêu cứu” từ lá phổi 7 Loại Bệnh về Lưỡi Thường…

Làm gì khi cảm thấy đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi và chán ăn?

Bạn có từng trải qua cảm giác đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi và chán ăn? Đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang…

Đau bao tử nặng: Những triệu chứng và nguyên nhân bạn cần biết

Giới thiệu Bạn có bao giờ gặp phải cảm giác đau ở vùng dạ dày không? Đau bao tử luôn là vấn đề thường xuyên xảy ra…

Bệnh chàm – Sự thật về loại bệnh không lây nhiễm này

Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt NamCó thể bạn quan tâm Cùng Tìm Hiểu Về Bệnh Nghề Nghiệp và…

Đau hạ sườn trái – Biểu hiện của những căn bệnh cần lưu ý

Nhiều người thường gặp phải cảm giác đau ở vùng hạ sườn trái. Có thể đau phía trước hoặc sau, thậm chí đau thắt và nặng hơn…