Cách chọn thảm tập yoga phù hợp cho người mới tập

Rate this post

Yoga là một bộ môn tập luyện phổ biến, được nhiều người yêu thích vì tác động tích cực của nó đối với cơ thể. Để có một buổi tập yoga thoải mái, dễ chịu và đạt hiệu quả như ý, việc chọn thảm tập yoga chất lượng là rất quan trọng. Bài viết này sẽ giới thiệu cách chọn thảm tập yoga phù hợp cho người mới tập. Hãy khám phá ngay!

Tại sao cần có thảm tập yoga?

Thảm tập yoga chất lượng là một yếu tố quan trọng bạn nên quan tâm khi mới làm quen với yoga. Sản phẩm này có nhiều công dụng hữu ích, giúp bạn tập luyện thoải mái và hiệu quả hơn, như sau:

Giúp chống trơn trượt

Hầu hết các động tác yoga đều yêu cầu khả năng giữ thăng bằng tốt. Tập luyện trên sàn nhà có thể gây khó khăn và nguy hiểm vì chân không tìm được chỗ bám và dễ trơn trượt. Việc sử dụng thảm tập yoga giúp bạn có điều kiện thuận lợi để tập luyện, vì hầu hết các loại thảm yoga trên thị trường đều có bề mặt chống trơn trượt.

Thảm yoga giúp giữ thăng bằng và chống trơn trượt khi luyện tập bộ môn yoga

Giữ cơ thể sạch sẽ

Một lý do khác khiến bạn nên có một chiếc thảm yoga là để giữ vệ sinh và cơ thể sạch sẽ trong quá trình tập luyện. Sàn nhà thường tích tụ nhiều vi khuẩn nguy hại đối với sức khỏe. Việc sử dụng thảm yoga giúp hạn chế tiếp xúc trực tiếp của cơ thể với sàn nhà, giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ và tránh được nhiều mối nguy hại.

Thảm yoga giúp hạn chế sự tiếp xúc của cơ thể với sàn nhà, giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ trong khi luyện tập

Chống chai tay, chân

Một số động tác yoga cần chống đầu gối hoặc khuỷu tay xuống sàn nhiều. Nếu không có thảm, có thể gây đau nhức và làm chai, thâm các bộ phận của cơ thể. Do đó, tập luyện yoga trên thảm là cần thiết.

Nếu không dùng thảm tập yoga thì sẽ dễ gây ra các tình trạng như chai, thâm đầu gối

Giữ ấm cho cơ thể

Khi tập yoga, cơ thể tiếp xúc trực tiếp với mặt đất. Trong những ngày se lạnh, một chiếc thảm tập yoga giúp giữ ấm cho cơ thể trong quá trình tập luyện.

Thảm yoga còn giúp giữ ấm cho cơ thể

Hướng dẫn chọn thảm tập yoga phù hợp cho người mới

Có thể thấy, thảm yoga mang lại nhiều lợi ích cho quá trình tập luyện yoga. Để chọn được một chiếc thảm tập yoga phù hợp, bạn có thể tham khảo các cách sau:

Kích thước thảm

Kích thước thảm phải phù hợp với chiều cao và chiều rộng của người luyện tập. Ví dụ, nếu bạn có chiều cao 1m65 và vai rộng 58cm, thì nên chọn mua thảm yoga có kích thước tối thiểu là 165 x 85 cm. Đối với những người muốn có sự thoải mái hơn khi tập luyện, có thể chọn thảm lớn hơn một chút.

Độ dày của thảm

Các loại thảm tập yoga hiện nay thường có độ dày từ 4mm đến 10mm. Độ dày của thảm ảnh hưởng đến khả năng phòng tránh chấn thương trong quá trình tập luyện. Với người mới tập, nên chọn thảm có độ dày từ 6mm đến 8mm. Đối với những người có vấn đề về xương khớp, nên chọn thảm có độ êm, dày vừa phải để hỗ trợ luyện tập tốt hơn.

Cách chọn thảm tập yoga đó là nên chọn thảm có độ dày phù hợp

Độ đàn hồi – co giãn của thảm

Chọn thảm tập yoga có độ đàn hồi và co giãn tốt. Thảm quá mềm sẽ không bảo vệ và giới hạn tổn thương trong quá trình thực hiện các động tác yoga cần chống đầu gối, tay xuống sàn nhà. Bạn có thể kiểm tra tính đàn hồi, co giãn của thảm bằng cách bóp thảm chặt, nếu hai tay có thể chạm sát nhau một cách dễ dàng, thì độ đàn hồi của thảm rất kém.

Trọng lượng thảm

Trọng lượng thảm cũng là một yếu tố quan trọng khi chọn thảm tập yoga. Nếu bạn luyện tập tại nhà, các loại thảm cơ bản thường phù hợp. Trong trường hợp luyện tập tại phòng tập, nên chọn thảm yoga có trọng lượng nhẹ để dễ dàng di chuyển.

Chọn thảm tập có trọng lượng phù hợp là một trong những cách chọn thảm yoga nên áp dụng

Khả năng chống trơn trượt

Một tấm thảm yoga chất lượng sẽ có khả năng chống trơn trượt cao. Chọn thảm có khả năng chống trơn trượt tốt, độ bám trên sàn nhà cao để giảm nguy cơ chấn thương khi tập luyện. Bạn có thể kiểm tra độ chống trơn trượt của thảm bằng cách đẩy thảm mạnh, nếu thảm trượt dễ dàng trên sàn nhà, thì độ chống trơn trượt của thảm kém.

Thảm yoga cần có độ chống trơn trượt tốt

Nên chọn thảm tập có chất liệu gì?

Trên thị trường có nhiều loại thảm tập yoga được làm từ các chất liệu khác nhau. Dưới đây là một số chất liệu thảm yoga phổ biến để bạn tham khảo và lựa chọn:

Chất liệu PVC

Hầu hết các loại thảm tập yoga hiện nay được làm từ chất liệu nhựa PVC do giá thành rẻ và dễ tìm mua. Thảm yoga từ chất liệu này có độ xốp, mềm và nhẹ. Tuy nhiên, độ chống trơn trượt và tuổi thọ của thảm PVC không cao.

Thảm yoga PVC là sản phẩm phổ biến trên thị trường

Chất liệu NBR

Thảm yoga từ chất liệu NBR được đánh giá cao về độ đàn hồi, tính co giãn và lực kéo, lực căng tốt. Thảm NBR có kết cấu mềm, xốp và độ dày hơn 10mm. Lợi điểm của loại thảm này là khả năng chống lạnh và độ bền cao.

Thảm tập yoga NBR có độ chống trơn trượt, độ đàn hồi tốt

Chất liệu TPE

Thảm yoga từ chất liệu TPE được đánh giá là cao cấp. Các sản phẩm từ chất liệu này có độ đàn hồi, co giãn cao, khả năng chịu lực tốt, chịu được nhiệt độ cao, trọng lượng nhẹ và tuổi thọ dài. Thảm TPE còn dễ dàng mang đi.

Thảm tập yoga TPE có nhiều ưu điểm nổi bật

Chất liệu cao su kết hợp PU

Thảm tập yoga từ chất liệu cao su kết hợp PU có độ bám tốt trên sàn nhà và dễ dàng cuộn lại. Tuy nhiên, giá thành của loại thảm này thường cao hơn.

Thảm tập yoga với chất liệu cao su kết hợp PU có độ bám rất tốt

Mức giá của thảm tập yoga

Giá thành của thảm tập yoga phụ thuộc chủ yếu vào chất liệu, thương hiệu và kích thước. Thảm từ chất liệu PVC thường có giá rẻ hơn, nhưng độ bền và khả năng chống trơn trượt thấp. Các loại thảm có độ dày vừa, êm và độ bám cao, đến từ thương hiệu uy tín, sẽ có giá thành cao hơn, nhưng chất lượng được đảm bảo. Nếu bạn dự định luyện tập yoga lâu dài, nên đầu tư một chiếc thảm tập đạt chuẩn để hỗ trợ tốt cho việc tập luyện.

Mua thảm tập yoga ở đâu

Bạn có thể mua thảm tập yoga trực tiếp tại các cửa hàng đồ thể thao hoặc mua sắm trực tuyến trên các trang thương mại điện tử. Tuy nhiên, nên lựa chọn các địa chỉ mua uy tín, chất lượng để tránh mua phải sản phẩm không đạt chuẩn. Bạn có thể tìm mua thảm tập yoga của các thương hiệu nổi tiếng như Adidas, Reebok, Zera Mat.

Để có trải nghiệm tập yoga tốt nhất và tránh chấn thương, ngoài việc chọn đúng thảm tập, bạn cũng nên đến một cơ sở tập luyện uy tín với các chuyên gia giàu kinh nghiệm. Tại Cali, bạn sẽ được hướng dẫn các động tác yoga từ cơ bản đến nâng cao bởi các HLV Ân Độ có bằng quốc tế MSc. Cali cũng đầu tư cơ sở vật chất và dịch vụ tiện ích nhằm mang đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời nhất. Tham khảo ngay các lớp yoga chất lượng tại Cali với mức giá cực ưu đãi chỉ 400k/tháng. Đăng ký ngay tại đây.

Related Posts

Chất liệu các loại thảm yoga chống trượt tốt nhất cho mỗi tư thế

Đối với tôi, một chiếc thảm yoga không chỉ đơn thuần là nơi thực hiện các động tác yoga mà còn là nơi tôi tập trung vào…

Cách Lập Kế Hoạch & Tổ Chức Một Kỳ Nghỉ Yoga Thành Công

Bạn muốn biết cách tổ chức một kỳ nghỉ yoga? Hướng dẫn bước từng bước của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần…

Yoga tại nhà: 9 mẹo để tập yoga tại nhà

Luyện tập yoga hàng ngày tại nhà có thể giúp bạn duy trì sức khỏe, tăng năng suất làm việc, giữ bình tĩnh và hạnh phúc suốt…

Lợi ích sức khỏe của Yoga và Thiền định

Yoga và Thiền định là những hoạt động dựa trên ý thức tỉnh, giúp giảm thiểu tiêu cực và cải thiện sức khỏe cơ thể. Theo Tạp…

Tự học Yoga: Tư thế Chim bồ câu – Từ cơ bản đến nâng cao

Yoga là một hình thức tập thể dục tự nhiên tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Tuy nhiên, tư…

5 Loại Yoga Khác Nhau và Lợi Ích Của Chúng

Trước khi tôi bắt đầu tập yoga, tôi biết rằng nó có lợi – nhưng tôi không chắc chắn lợi ích đó như thế nào hoặc tại…