5 Yếu Tố Xã Hội Tác Động Đến Sức Khỏe Mà Ít Ai Biết

Rate this post

Trong Tuyên ngôn Alma Ata năm 1978, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã đưa ra định nghĩa sức khỏe như sau: “Sức khỏe là sự hoàn toàn thoải mái về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không chỉ đơn thuần là không mắc bệnh hay tật”. Bên cạnh các yếu tố thể chất và tinh thần, có những yếu tố xã hội khác cũng có tác động không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu về những yếu tố đó và cách chủ động bảo vệ bản thân.

Dịch Bệnh Và Các Hệ Lụy Khó Đoán

Dịch Covid-19 đã gây ra không chỉ những tác động đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến hệ thống an sinh xã hội, như thất nghiệp, giảm lương, gián đoạn việc học và tăng chi phí y tế. Tình trạng bất ổn này dẫn đến căng thẳng, lo lắng (stress), suy giảm sức đề kháng. Trong thời gian dài, cơ thể dễ mắc các vấn đề như loét dạ dày, cao huyết áp, tai biến mạch máu não, thậm chí nhồi máu cơ tim.

Để giảm bớt áp lực và lo lắng, bạn nên chủ động chuẩn bị kế hoạch đối phó với rủi ro. Hãy dành một phần tiền vào quỹ dự phòng trong trường hợp khẩn cấp, tham gia bảo hiểm để tăng cường bảo vệ toàn diện cho bản thân. Đáng chú ý, mức phí tham gia bảo hiểm khi bạn còn trẻ thường thấp hơn và khoản tiền bạn có thể nhận được từ các gói bảo hiểm dài hạn cũng cao hơn.

Văn Hóa Uống Rượu Bia

Việt Nam là quốc gia tiêu thụ nhiều bia nhất ở khu vực Đông Nam Á và xếp thứ 3 ở Châu Á, chỉ sau Nhật Bản và Trung Quốc. Thói quen uống rượu, bia khi gặp gỡ bạn bè hay tiếp khách trong thời gian dài gây tác hại lớn cho sức khỏe. Những người thường xuyên uống rượu bia dễ mắc các bệnh mãn tính như viêm loét dạ dày – tá tràng, xơ gan, cao huyết áp, tiểu đường, thậm chí các bệnh nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, ung thư gan. Ngoài ra, lái xe khi say xỉn cũng là đặt cược tính mạng bản thân và người khác.

Hãy học cách từ chối uống rượu bia hoặc uống một cách có kiểm soát để bảo vệ sức khỏe và an toàn của bản thân.

Thói Quen Hút Thuốc Lá

Hút thuốc lá là hình ảnh thường thấy từ nhà cho đến nơi làm việc. Tuy nhiên, bạn đã thực sự hiểu rõ tác hại của thói quen này chưa?

Thuốc lá chứa hơn 7.000 chất hóa học độc hại (trong đó có hơn 70 chất gây ung thư). Khói thuốc không chỉ gây hại cho sức khỏe của người hút mà còn ảnh hưởng xấu đến những người xung quanh, đặc biệt là người già, phụ nữ và trẻ em. Mỗi điếu thuốc được hút tương đương với 5,5 giây cuộc sống bị mất đi. Do đó, tuổi thọ trung bình của người hút thuốc lá thường ít hơn 5-8 năm so với người không hút thuốc.

Dù biết tác hại như vậy, hút thuốc lá vẫn là một trong những thói quen khó bỏ. Hãy đơn giản hóa quá trình cai nghiện thuốc lá bằng cách giảm dần liều lượng, nhai kẹo cao su hoặc tập trung vào một hoạt động giải trí khác để quên đi cảm giác thèm thuốc. Còn nếu bạn không hút thuốc, hãy tránh xa những khu vực có khói thuốc lá để không hít phải khói thuốc. Đừng ngại đề nghị cho người khác ngừng hút thuốc hoặc di chuyển đến khu vực hút thuốc để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Thực Phẩm Không An Toàn

Thực phẩm bẩn luôn là vấn đề lo ngại của xã hội. Ngoài ra, các món ăn ở cửa hàng thường có nhiều dầu mỡ và ít rau xanh. Nếu bạn thường xuyên ăn ngoài hoặc gọi đồ về nhà, bạn có nguy cơ gặp các vấn đề về tiêu hóa cao hơn so với những người tự nấu ăn tại nhà. Sự thiếu hụt vitamin, chất xơ từ rau xanh hoặc sự thừa chất béo trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về thừa cân, béo phì và các bệnh về tim mạch, tiểu đường.

Để đảm bảo sức khỏe, hãy tăng cường việc tự nấu ăn tại nhà và chọn mua thực phẩm từ các nguồn đáng tin cậy. Khi ăn ngoài, hãy chọn những nhà hàng, quán ăn có quy trình chế biến sạch sẽ và đảm bảo an toàn. Hãy đảm bảo rằng bạn cân bằng lượng rau xanh trong bữa ăn của mình.

Ô Nhiễm Không Khí

Tình trạng ô nhiễm không khí ở các thành phố lớn ở Việt Nam đã tạo ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Khí thải độc hại và bụi mịn trong không khí gây suy yếu đường hô hấp, viêm phế quản và thậm chí ung thư phổi. Đây cũng là một phần lý do tại sao người dân ở thành phố lớn thường gặp vấn đề về hô hấp hơn so với người sống ở nông thôn hoặc vùng núi.

Để bảo vệ sức khỏe, hãy đeo khẩu trang và thay đổi thường xuyên khi ra ngoài. Đôi khi, hãy tự thưởng cho mình một chuyến đi xa, thư giãn với thiên nhiên để hít thở không khí trong lành.

Đừng quên dành thời gian dọn dẹp và cải tạo không khí trong nhà. Lên lịch thường xuyên lau dọn nhà cửa, vệ sinh cho thú cưng, sử dụng các chất tẩy rửa hữu cơ như chanh, giấm thay thế cho hóa chất độc hại. Bằng cách trồng cây xanh, sắp xếp một góc vườn nhỏ trên mái nhà và sử dụng các thiết bị lọc không khí và quạt thông gió chuyên nghiệp, bạn có thể cải thiện chất lượng không khí trong nhà.

Những yếu tố xã hội có thể ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta. Quan trọng là nhận thức được tác động của chúng và hành động để bảo vệ bản thân bằng cách tạo sự phối hợp với các yếu tố xã hội tích cực và hạn chế ảnh hưởng của những yếu tố tiêu cực.

Xem thêm tại: Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt Nam

Related Posts

Dinh dưỡng trong thai kỳ: Ăn gì để thai nhi phát triển toàn diện?

Trình bày: Bác sĩ Huỳnh Kim Vân – Khoa Phụ Sản – BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM TRÍ SÀI GÒNCó thể bạn quan tâm Những lợi ích…

Đừng bỏ qua những chất dinh dưỡng quan trọng này

Thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Một chế độ ăn uống…

Suy dinh dưỡng: Nguyên nhân, chẩn đoán và cách điều trị hiệu quả

Hãy cùng tìm hiểu về suy dinh dưỡng – tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe. Đây là vấn đề…

Dấu hiệu cho biết cây trồng thiếu dinh dưỡng

Cây trồng cũng cần chất dinh dưỡng để tồn tại và phát triển, không chỉ cần ánh sáng mặt trời, nước, carbon dioxide và oxy như chúng…

Dinh dưỡng trong thai kỳ: Bổ sung chất dinh dưỡng đúng cách

Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng trong quá trình mang thai. Việc bổ sung đầy đủ và đúng cách các chất dinh dưỡng sẽ mang…

Top 8 cửa hàng bán cháo dinh dưỡng tại Cần Thơ mà trẻ em yêu thích!

Cháo dinh dưỡng không chỉ là món ăn khoái khẩu cho trẻ em mà còn là sự lựa chọn của nhiều người bị bệnh hoặc suy nhược…