Nguyên nhân gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ và cách kiểm soát

Rate this post

Phụ nữ thường gặp tình trạng tăng cân đột ngột do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, có những vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng Chuyên Gia Sức Khỏe tìm hiểu về những nguyên nhân và cách kiểm soát tình trạng tăng cân này.

Nguyên nhân gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ:

Mất cân bằng hormone

Mất cân bằng hormone, đặc biệt là suy giảm estrogen, có thể dẫn đến tình trạng tăng cân đột ngột ở phụ nữ. Ngoài ra, mất cân bằng hormone còn gây ra nhiều cảm giác khó chịu và làm thay đổi tâm trạng. Khi những điều này xảy ra, nhiều người phụ nữ bỗng nhiên có xu hướng ăn nhiều hơn và dẫn đến tăng cân.

Nguyên nhân gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ và cách kiểm soát
Ảnh: Nguyên nhân gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ và cách kiểm soát

Tâm lý căng thẳng

Áp lực cuộc sống và căng thẳng tâm lý là một nguyên nhân phổ biến gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ. Căng thẳng có thể gây ảnh hưởng đến chức năng nội tiết của tuyến thượng thận, kích thích sản sinh cortisol – hormone chống căng thẳng. Điều này dẫn đến tăng cân.

Thói quen ăn uống không hợp lý

Thói quen ăn uống không hợp lý là một nguyên nhân dễ gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ. Nhiều người có quan niệm sai lầm là bỏ bữa sẽ giúp giảm cân, tuy nhiên thực tế không như vậy. Việc đột nhiên ăn nhiều, đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều calo, cũng khiến nữ giới tăng cân mất kiểm soát.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc, như thuốc điều trị trầm cảm, đái tháo đường, kháng viêm corticosteroid, hay thuốc tránh thai có khả năng gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ. Ngoài ra, các thuốc hạ huyết áp và một số dược phẩm điều trị chứng đau nửa đầu ở phụ nữ cũng có thể gây tăng cân.

Hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang là một bệnh phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Bệnh này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và chức năng nội tiết trong cơ thể phụ nữ. Kết quả là tăng cân nhanh, vô kinh, chu kỳ kinh không đều, nổi mụn trứng cá, lông mọc rậm trên cơ thể và các vấn đề khác.

Nguyên nhân gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ và cách kiểm soát
Ảnh: Hội chứng buồng trứng đa nang có thể gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ

Do Insulin

Sau độ tuổi 35, cơ thể phụ nữ thường suy giảm Insulin, ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát đường huyết. Việc sử dụng tinh bột và thực phẩm chứa nhiều calo và đường sẽ dẫn đến tăng cân do cơ thể chống lại insulin.

Do lão hóa

Lão hóa tự nhiên là một nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân đột ngột. Khi cơ thể bắt đầu già đi, sức khỏe yếu hơn và không hứng thú với hoạt động thể chất, phụ nữ trở nên lười vận động. Quá trình chuyển hóa cũng suy giảm, cùng với lão hóa, gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ.

Hội chứng Cushing

Hội chứng Cushing, do dư thừa hormone cortisol trong máu, cũng có thể gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ. Hormone cortisol có vai trò chống căng thẳng, điều chỉnh huyết áp và quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Mất cân bằng nhỏ cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Hậu quả của việc tăng cân đột ngột ở phụ nữ

Tăng cân đột ngột khiến phụ nữ phải đối mặt với nhiều hậu quả như:

Ảnh hưởng đến huyết áp và đường huyết

Khi cơ thể tăng cân đột ngột, hệ tim mạch gặp áp lực lớn và khó kiểm soát đường huyết, gây tăng huyết áp. Tình trạng này có thể gây đột quỵ, giảm trí nhớ và gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, tăng cân nhanh làm tăng lượng cholesterol gây hại, gây ra nhiều bệnh liên quan đến béo phì, mỡ máu cao và đái tháo đường tuýp 2. Nếu không kiểm soát được lượng đường trong máu, có thể gây tử vong.

Nguyên nhân gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ và cách kiểm soát
Ảnh: Tăng cân đột ngột ở phụ nữ có thể ảnh hưởng đến huyết áp và đường huyết

Khiến tâm trạng không ổn định

Việc tăng cân đột ngột có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây khó ngủ, ngủ không ngon do mất cân bằng nội tiết tố. Tình trạng này có thể gây căng thẳng và dễ dẫn đến trầm cảm.

Mất cân bằng dinh dưỡng

Chế độ ăn uống không cân bằng, nạp nhiều calo nhưng ít chất xơ, vitamin và khoáng chất, khiến cơ thể tăng cân đột ngột. Hậu quả là phụ nữ tăng cân nhanh nhưng thiếu đi các nhóm chất cần thiết, tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch.

Ảnh hưởng đến cơ xương khớp

Tăng cân đột ngột làm cơ thể không đủ thời gian để xây dựng cơ và tích tụ mỡ thừa. Trọng lượng cơ thể tăng lên quá nhanh, gây áp lực lớn cho xương khớp. Tình trạng thiếu vitamin D cũng thường xuất hiện khi cơ thể tăng cân nhanh, gây ảnh hưởng đến xương khớp và cơ bắp.

Nguyên nhân gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ và cách kiểm soát
Ảnh: Chú ý đa dạng thực đơn để kiểm soát cân nặng hiệu quả

Biện pháp giúp nữ giới kiểm soát cân nặng hiệu quả

Để duy trì một sức khỏe tốt, tránh nguy cơ tăng cân đột ngột, chị em cần lưu ý các biện pháp sau đây:

  • Ăn những món ăn đa dạng: Hạn chế tinh bột và chất béo có hại, tăng cường rau củ, trái cây và thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Đổi món ăn hàng ngày cho cơ thể dễ chuyển hóa năng lượng.
  • Sử dụng chất béo đúng cách: Không kiêng chế chất béo hoàn toàn, chỉ cần tiêu thụ chất béo ở mức cho phép, tốt cho sức khỏe và không gây tăng cân.
  • Ghi nhật ký cân nặng và thực phẩm đã sử dụng: Theo dõi chế độ ăn uống để biết được hiệu quả kiểm soát cân nặng.
  • Tập thể dục thường xuyên: Dành thời gian rèn luyện thể chất mỗi ngày, tăng dần lượng bài tập và cường độ.
  • Kiểm soát sự kích thích: Tránh cảm giác thèm ăn quá nhiều, không ăn vặt và hạn chế đồ uống giàu calo.
  • Giảm căng thẳng: Thực hiện các hoạt động giảm căng thẳng như thiền, yoga, tập thể dục để cải thiện quá trình trao đổi chất và kiểm soát tình trạng tăng cân.
  • Thăm khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm nguyên nhân gây tăng cân và điều trị kịp thời.

Trên đây là những nguyên nhân và hậu quả của tình trạng tăng cân đột ngột ở phụ nữ, cùng với các biện pháp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Nếu bạn nhận thấy dấu hiệu tăng cân mất kiểm soát, hãy nhanh chóng đến bệnh viện để kiểm tra và được tư vấn điều trị.

Xem thêm:

  • Cách tăng cân nhanh không dùng thuốc người gầy nên biết
  • Cách tăng cân cho phụ nữ gầy
  • Tại sao ăn nhiều nhưng không tăng cân?

Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt Nam

Related Posts

Bệnh viện quận 11: Những điều cần biết về đau thần kinh tọa

Dây thần kinh tọa là gì?Có thể bạn quan tâm Trầm cảm là gì và những giai đoạn của nó Bí ẩn về “bệnh K” – Tại…

10 Dấu Hiệu Cảnh Báo Suy Thận: Không Ngủ Tốt, Huyết Áp Cao, Sưng Chân…

Có thể bạn quan tâm Chế độ ăn uống tốt nhất cho bệnh gout Bệnh học Nội khoa – Công trình tầm cỡ của ngành y tại…

Làm gì khi cảm thấy đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi và chán ăn?

Bạn có từng trải qua cảm giác đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi và chán ăn? Đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang…

Đau bao tử nặng: Những triệu chứng và nguyên nhân bạn cần biết

Giới thiệu Bạn có bao giờ gặp phải cảm giác đau ở vùng dạ dày không? Đau bao tử luôn là vấn đề thường xuyên xảy ra…

Bệnh chàm – Sự thật về loại bệnh không lây nhiễm này

Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt NamCó thể bạn quan tâm Tiểu đường – Hiểu rõ bệnh và phòng…

Đau hạ sườn trái – Biểu hiện của những căn bệnh cần lưu ý

Nhiều người thường gặp phải cảm giác đau ở vùng hạ sườn trái. Có thể đau phía trước hoặc sau, thậm chí đau thắt và nặng hơn…