Tăng cường sức khỏe với lòng trắng trứng gà

Rate this post

Trứng gà là một nguồn thực phẩm phổ biến và bổ dưỡng không chỉ để thưởng thức trong bữa ăn gia đình mà còn chế biến thành nhiều món ăn ngon khác. Không chỉ có giá thành phải chăng mà trứng gà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, D, E, B1, B6, B12, canxi, magie, sắt, kẽm và nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thể.

Ngoài lợi ích và chất dinh dưỡng từ lòng đỏ trứng, lòng trắng trứng cũng mang lại những tác dụng đáng kinh ngạc cho sức khỏe của chúng ta.

1.1 Lòng trắng trứng có hàm lượng cholesterol thấp

Đối với những người lo lắng về mức độ cholesterol cao trong lòng đỏ trứng gà, hãy yên tâm với lòng trắng trứng gà vì nó chứa rất ít cholesterol và ít calo, nhưng lại cung cấp nhiều protein và axit amin mà cơ thể không thể tự sản xuất.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mức độ cholesterol tối đa mà bạn nên tiêu thụ mỗi ngày là 300 miligam. Một lòng trắng trứng gà lớn chứa khoảng 16 calo, 3,6 gram protein và không chứa chất béo.

1.2 Ngăn ngừa tổn thương thần kinh

Lòng trắng trứng gà còn chứa choline – một hợp chất hóa học quan trọng cho quá trình sản xuất DNA, giải độc và truyền tín hiệu thần kinh.

Choline giúp bảo vệ hệ thống thần kinh khỏi những yếu tố gây hại, do đó việc cung cấp đủ choline cho cơ thể là vô cùng quan trọng.

1.3 Tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt cho cơ bắp

Lòng trắng trứng gà chứa lượng protein phong phú. Việc cung cấp protein thường xuyên cho cơ thể giúp cơ bắp trở nên khỏe mạnh và linh hoạt.

Đặc biệt, lòng trắng trứng gà còn rất quan trọng trong chế độ ăn của trẻ nhỏ vì cơ thể trẻ đang trong giai đoạn phát triển cơ bắp, do đó việc bổ sung protein cho trẻ là cực kỳ cần thiết.

Nếu bạn muốn có một khẩu phần ăn bổ dưỡng và giúp tăng cường sức khỏe, hãy xem xét việc bổ sung lòng trắng trứng gà vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Đừng quên chia sẻ bài viết này đến bạn bè và gia đình để họ cũng biết về những lợi ích của lòng trắng trứng gà.

Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt Nam(https://chuyengiasuckhoe.org)

Trứng gà

Related Posts

Dinh dưỡng trong thai kỳ: Ăn gì để thai nhi phát triển toàn diện?

Trình bày: Bác sĩ Huỳnh Kim Vân – Khoa Phụ Sản – BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM TRÍ SÀI GÒNCó thể bạn quan tâm Gạo lứt và…

Đừng bỏ qua những chất dinh dưỡng quan trọng này

Thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Một chế độ ăn uống…

Suy dinh dưỡng: Nguyên nhân, chẩn đoán và cách điều trị hiệu quả

Hãy cùng tìm hiểu về suy dinh dưỡng – tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe. Đây là vấn đề…

Dấu hiệu cho biết cây trồng thiếu dinh dưỡng

Cây trồng cũng cần chất dinh dưỡng để tồn tại và phát triển, không chỉ cần ánh sáng mặt trời, nước, carbon dioxide và oxy như chúng…

Dinh dưỡng trong thai kỳ: Bổ sung chất dinh dưỡng đúng cách

Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng trong quá trình mang thai. Việc bổ sung đầy đủ và đúng cách các chất dinh dưỡng sẽ mang…

Top 8 cửa hàng bán cháo dinh dưỡng tại Cần Thơ mà trẻ em yêu thích!

Cháo dinh dưỡng không chỉ là món ăn khoái khẩu cho trẻ em mà còn là sự lựa chọn của nhiều người bị bệnh hoặc suy nhược…