1 Hộp sữa Milo chứa bao nhiêu calo và có tăng cân không?

Rate this post

Sữa Milo là một loại sữa lúa mạch phổ biến được cả trẻ em và người lớn yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và nhiều năng lượng. Nhưng bạn có thắc mắc rằng một hộp sữa Milo chứa bao nhiêu calo và liệu uống sữa Milo có tăng cân không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời ngay dưới đây!

1 Một hộp sữa Milo chứa bao nhiêu calo

Sữa Milo hộp được làm từ hạt lúa mạch, bột cacao, dầu thực vật, bột váng sữa, sữa bột tách béo và các loại vitamin tổng hợp cho bé. Theo chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g sữa Milo sẽ chứa 410 calo, bao gồm 47g đường, 8.5g chất béo, 10.4g đạm và các thành phần khác.

Có thể thấy đây là một thức uống cung cấp nhiều năng lượng, đường và chất béo cho cơ thể. Lượng calo trong sữa phụ thuộc vào dung tích và loại sữa khác nhau. Dưới đây là số calo trong một số loại sữa Milo:

  • Thức uống lúa mạch ít đường Milo Active Go 180ml chứa 105 calo.
  • Thức uống lúa mạch Milo Active Go 115ml chứa 70 calo.
  • Thức uống lúa mạch Milo Active Go 180ml chứa 110 calo.
  • Sữa lúa mạch ngũ cốc ít đường Milo nắp vặn hộp 200ml chứa 146 calo.
  • Sữa lúa mạch Milo nắp vặn hộp 210ml chứa 139 calo.
  • Sữa lúa mạch Milo Active Go lon 240ml chứa 165 calo.
  • Hộp sữa lúa mạch ngũ cốc Milo 180ml chứa 159 calo.

Trong 100g sữa Milo cung cấp 410 calo.

2 Tác dụng của sữa Milo

Sữa Milo chứa nhiều loại Vitamin khác nhau, hỗ trợ việc hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch và phòng các tác nhân gây hại bên ngoài. Milo được làm từ mầm lúa mạch, có hàm lượng Canxi và Vitamin D giúp phát triển chiều cao cũng như hệ xương chắc khỏe, và cung cấp năng lượng dồi dào trong cả ngày dài.

Nhờ chứa hàm lượng Vitamin B6, Vitamin B12, sữa Milo kích thích phát triển nơron hệ thần kinh, giúp tăng khả năng tư duy và ghi nhớ. Sữa Milo có hàm lượng sắt cao, giúp tăng khả năng trao đổi và hấp thụ dinh dưỡng trong quá trình tuần hoàn máu, phòng chống các bệnh thiếu máu, thiếu hồng cầu,…

3 Uống sữa Milo có tăng cân không?

Sữa Milo là loại sữa giàu năng lượng, chứa nhiều chất dinh dưỡng và có thể tương đương một bữa ăn nhẹ. Do đó, nếu không điều chỉnh chế độ ăn uống và lượng calo hợp lý, bạn có thể tăng cân khi dùng quá nhiều sữa Milo.

Với sữa Milo dạng bột, 100g cung cấp tới 400 calo, trong khi sữa Milo hộp 180ml cung cấp 110 calo. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo cần thiết cho người trưởng thành là từ 1800 – 2000 calo để duy trì các hoạt động trong ngày. Vì vậy, chỉ cần uống sữa Milo và kết hợp với các bữa ăn khác mà không vượt quá lượng calo này. Đồng thời, hãy kết hợp với vận động, luyện tập và ăn uống lành mạnh để tránh tình trạng tăng cân.

4 Uống sữa Milo có tốt không?

Sữa Milo có vị béo ngọt tự nhiên, thơm ngon nên được nhiều trẻ em yêu thích. Tuy nhiên, sữa Milo chỉ dùng cho trẻ từ 6 tuổi trở lên vì trẻ dưới 6 tuổi cần bú sữa mẹ hoặc dùng sữa công thức để cung cấp dinh dưỡng. Ngoài ra, mẹ chỉ nên cho bé uống 110ml sữa Milo mỗi ngày theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo sức khỏe cho bé.

Sữa Milo chủ yếu là ngũ cốc và có chứa lượng lớn chất sắt, do đó cả bà bầu cũng có thể uống. Sữa Milo giúp mẹ bầu giảm thiểu nguy cơ thiếu sắt khi mang thai, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Mẹ có thể mua thùng sữa Milo để tiết kiệm chi phí và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

5 Cách uống sữa Milo giảm cân hiệu quả

Chỉ cần một ly sữa Milo vào buổi sáng thay cho đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đã cung cấp đủ năng lượng cần thiết. Nếu sử dụng sữa Milo vào buổi trưa, hãy dùng sau khi ăn 10 phút để đảm bảo không bị đầy bụng và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không nên sử dụng sữa Milo vào buổi tối nếu bạn muốn giảm cân, vì lúc này cơ thể ít hoạt động nên không giải phóng năng lượng.

Như vậy, việc uống sữa Milo có tăng cân hay giảm cân phụ thuộc vào cách bạn điều chỉnh lượng calo trong ngày. Dưới đây là một gợi ý thực đơn giảm cân với sữa Milo:

  • Bữa sáng: 1 bắp ngô + 1 hộp sữa Milo (250 calo)
  • Bữa phụ: 1 trái táo nhỏ (50 calo)
  • Bữa trưa: 1 bát cơm + 100g thịt + rau luộc (600 calo)
  • Bữa phụ: 1 hộp sữa Milo (170 calo)
  • Bữa tối: 1 bát cơ + 100g thịt + rau luộc (600 calo)

6 Lưu ý khi uống sữa Milo

  • Nếu bạn đang ăn kiêng, không nên dùng sữa Milo vào buổi tối vì lúc này cơ thể ít vận động nên không giải phóng năng lượng.
  • Nếu bạn muốn tăng cân, có thể dùng sữa Milo trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng.
  • Nếu dùng sữa Milo vào buổi trưa, tốt nhất nên dùng sau khi ăn 10 phút để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
  • Nên pha sữa bột Milo với nước sôi để nguội khoảng 50 độ C, để không mất chất dinh dưỡng.

Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu hơn về lượng calo trong sữa Milo và giải đáp được câu hỏi liệu uống sữa Milo có tăng cân không. Truy cập Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt Nam hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để mua sữa Milo chính hãng, tốt cho sức khỏe của bé.

Related Posts

Dinh dưỡng trong thai kỳ: Ăn gì để thai nhi phát triển toàn diện?

Trình bày: Bác sĩ Huỳnh Kim Vân – Khoa Phụ Sản – BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM TRÍ SÀI GÒNCó thể bạn quan tâm Hệ Thống Tưới…

Đừng bỏ qua những chất dinh dưỡng quan trọng này

Thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Một chế độ ăn uống…

Suy dinh dưỡng: Nguyên nhân, chẩn đoán và cách điều trị hiệu quả

Hãy cùng tìm hiểu về suy dinh dưỡng – tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe. Đây là vấn đề…

Dấu hiệu cho biết cây trồng thiếu dinh dưỡng

Cây trồng cũng cần chất dinh dưỡng để tồn tại và phát triển, không chỉ cần ánh sáng mặt trời, nước, carbon dioxide và oxy như chúng…

Dinh dưỡng trong thai kỳ: Bổ sung chất dinh dưỡng đúng cách

Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng trong quá trình mang thai. Việc bổ sung đầy đủ và đúng cách các chất dinh dưỡng sẽ mang…

Top 8 cửa hàng bán cháo dinh dưỡng tại Cần Thơ mà trẻ em yêu thích!

Cháo dinh dưỡng không chỉ là món ăn khoái khẩu cho trẻ em mà còn là sự lựa chọn của nhiều người bị bệnh hoặc suy nhược…