Hành trình tự chữa lành, nhận ‘món quà từ bóng tối’

Rate this post

Nhìn lại hành trình của chị H.Đ.K.N (22 tuổi, sinh viên tại TP.HCM) trong 2 năm đối mặt với trầm cảm và rối loạn xã hội, chỉ có thể diễn tả bằng từ “kinh khủng”. Dù luôn giữ vẻ vui vẻ trước mọi người, nhưng thực tế là chị đã phải gồng mình đeo “mặt nạ vui vẻ” suốt thời gian đó.

Cảm giác không ổn định tâm lý đã xuất hiện từ năm lớp 12, nhưng chị vẫn giữ bí mật và không chia sẻ với ai vì không muốn gây lo lắng cho người khác. Điều đó khiến chị cảm thấy tồi tệ hơn mỗi ngày, không có động lực để làm bất cứ việc gì. Công việc, học tập và mối quan hệ bạn bè gặp rắc rối đã khiến chị “rơi vào một vòng luẩn quẩn và trở nên mất kiểm soát”.

Sau nhiều biện pháp tự làm đau mình, chị đã quyết định tìm đến bác sĩ tâm lý. Chị nhận ra rằng gia đình là một phần quan trọng trong cuộc sống, vì vậy chị quyết định sống tiếp. Bằng sự quan tâm và động viên từ gia đình và bạn bè, chị đã cảm thấy bản thân nhẹ nhõm hơn.

Dịch Covid-19 đã giúp chị có thêm thời gian ở nhà và tập trung vào bản thân. Chị đã thay đổi thói quen sinh hoạt, chăm chỉ tập thể dục hàng ngày. Những thay đổi này đã giúp chị thoát khỏi “hố đen tâm lý” và tâm lý của chị đã ổn định hơn.

Hơn một năm trôi qua từ khi thoát khỏi trầm cảm, L.T.P (sinh viên năm cuối trường ĐH Sư phạm Hà Nội) nhìn lại và gọi căn bệnh trầm cảm của mình là “một món quà từ bóng tối”. Kiều Phúc (23 tuổi, ngụ TP.HCM) cũng đối mặt với trầm cảm từ năm học lớp 11. Sau một thời gian tự chữa lành, cả hai đã tìm được con đường thoát khỏi căn bệnh này và có tâm lý nhẹ nhàng hơn.

Trong quá trình chiến đấu với trầm cảm, gia đình là điểm tựa quan trọng. Gia đình đã không bỏ rơi cả hai trong những lúc khó khăn nhất. Việc chấp nhận bệnh và biết yêu thương bản thân là những yếu tố quan trọng giúp cả hai có thể vượt qua.

Theo UNICEF, khoảng 19% người trong độ tuổi từ 15-24 ở 21 quốc gia và vùng lãnh thổ cho biết họ thường cảm thấy chán nản và thiếu hứng thú. Chia sẻ, tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân thiết là cách giải quyết sức khỏe tâm thần tốt hơn là tự mình vượt qua.

Chúng ta nên luôn chấp nhận và lắng nghe những người trầm cảm, không chỉ đơn thuần bày tỏ lời khuyên tích cực. Nếu bạn đang cảm thấy có nguy cơ trầm cảm, hãy quan sát và tìm đến những đơn vị hỗ trợ tâm lý hoặc nhờ sự giúp đỡ của người thân tin tưởng.

Related Posts

CỔNG GIAO DỊCH BẢO HIỂM XÃ HỘI ĐIỆN TỬ – Tra cứu bảo hiểm y tế nhanh chóng và hiệu quả!

Có thể bạn quan tâm Bồ công anh – Cây thuốc quý trong y học cổ truyền Thủ dâm đúng cách cho nam giới là như thế…

Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt Nam

Tin tức về cách trị tiểu đường tại nhàCó thể bạn quan tâm Lưu ý quan trọng khi điều trị hậu sản sau sinh Những lợi ích…

Hôi nách và những cách tự nhiên giải quyết

Mùi cơ thể là điều phổ biến và mỗi người có một mùi riêng. Mùi này phụ thuộc vào tuyến mồ hôi. Tuyến mồ hôi chia thành…

Bệnh sán chó ở người: Nguy hiểm và biện pháp phòng ngừa

Có thể bạn quan tâm Cây cỏ lào – Thông tin mới nhất về cây thuốc hữu ích Trái bình bát: Vị thuốc Đông y trị bướu…

Nâng cao cảnh giác trước những rủi ro từ trái nhàu tuyệt vời!

Cũng giống như các phương thuốc khác, trái nhàu khi được sử dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả rất tốt trong việc hỗ trợ điều…

8 cách chữa thủy đậu ở người lớn nhanh nhất và an toàn

Bạn đang tìm kiếm cách chữa thủy đậu ở người lớn một cách nhanh chóng và an toàn? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những…