13 Tư Thế Yoga Đẹp Mắt Được Yêu Thích Nhất

Rate this post

Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn và giải tỏa stress mà còn giúp bạn có những tấm ảnh sống ảo “cực xịn”. Hãy lưu ngay 13 tư thế yoga đẹp dưới đây để có những cách tạo dáng cực chuẩn sống ảo nhé.

1. Tư Thế Yoga Nàng Tiên Cá (Mermaid Pose)

Đây là một trong những tư thế được yêu thích nhất vì sự đẹp mắt cũng như mức độ “có thể thực hiện” được của nó.

19052128 817097465126073 1870013874321752064 n 0 0 0 0 1523872900
Ảnh: Janice Liou

2. Tư Thế Yoga Cánh Cung (Bow Pose)

Đây cũng là một tư thế uốn lưng giúp bạn dần dần trở lên linh hoạt hơn với lưng của mình. Tuy nhiên, tư thế này khá khó đối với người mới bắt đầu tập Yoga.

62551b6e0dd9byoga giam mo bung 02 1442
Nguồn: Internet

3. Tư Thế Yoga Bánh Xe (Wheel Pose)

Tư thế này là một bài khởi động để hỗ trợ phần thân sau và bảo vệ cột sống. Động tác này khá đơn giản nên bạn tập luyện ở mức độ trung bình thì hoàn toàn có thể thực hiện được.

62551cce59aaf4 tu the yoga Dau Dung headstand pose
Ảnh: Janice Liou

4. Tư Thế Yoga Đầu Đứng (HeadStand Pose)

Là một động tác khó, tuy nhiên, tất cả mọi người đều có thể thực hành Headstand với sự giúp đỡ của Masters. Cùng với sự trợ giúp của một bức tường, bạn sẽ dễ dàng dựng ngược cơ thể và cảm thấy dễ chịu hơn với tư thế này.

62551d76eee46The Rajakapotasana
Ảnh: Yogatrail

5. Tư Thế Yoga Chim Bồ Câu Vua (King Pigeon Pose)

Tư thế này là một trong những tư thế Yoga đẹp mắt và mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Chinh phục được tư thế này, người tập sẽ thực hiện được nhiều động tác khó khác trong Yoga cũng như rèn luyện sức khỏe và tinh thần.

62551e6cdd6b8headstand%20and%20heels 0 0 0 0 1518059406
Ảnh: Internet

6. Tư Thế Yoga Con Quạ (Crow Pose)

Tư thế Yoga Con Quạ là một trong những tư thế nâng cao trong Yoga. Đòi hỏi nâng người và giữ thăng bằng toàn bộ cơ thể bằng hai cánh tay. Nếu tập thành công tư thế Con Quạ, tức là bạn có được sức mạnh cốt lõi và khả năng giữ thăng bằng ấn tượng.

62551efc4f1b81 0 0 0 0 1502355041
Ảnh: Yogacow

7. Tư Thế Yoga Con Lạc Đà (Camel Pose)

Tư thế Con Lạc Đà là một trong những tư thế Yoga uốn lưng rất đẹp mắt. Nó có tác dụng tăng cường sự dẻo dai và cải thiện hệ tiêu hóa.

62551f4c1d977TPN SKLD 0.17 CacTheYoga 35e ConThuyen.Navasana DQC
Ảnh: Janice Liou

8. Tư Thế Yoga Chó Cúi Mặt (Downward Facing Dog Pose)

Với cách thực hiện không quá khó khăn cùng vô vàn lợi ích cho sức khỏe, Chó Cúi Mặt là một tư thế vô cùng được yêu mến trong các lớp học Yoga.

62551fd853077thu the yoga trong chuoi chu L
Ảnh: Fablefrique

9. Tư Thế Yoga Chiếc Thuyền (Boat Pose)

Tư thế Chiếc Thuyền là một trong những tư thế Yoga nâng cao, đòi hỏi ở người tập phải giữ cơ thể ở trạng thái thăng bằng trong một khoảng thời gian nhất định.

625520e66c9b3177 t%20th%20yoga%20p 526235371
Ảnh: Pinterest

10. Tư Thế Yoga Trồng Chuối Bằng Tay chữ L (L – Shape Handstand)

Tư thế này giúp cho đầu óc thoải mái hơn, rất tốt cho những ai đang có nhiều phiền muộn và lo lắng. Quan sát thế giới ở một chiều khác và cảm nhận nguồn năng lượng đang chảy tràn sẽ làm cho cơ thể và tinh thần bạn trở nên nhẹ nhàng và thư giãn.

625521673cfec177 t%20th%20yoga%20p 413834527
Ảnh: Yogi Pose

11. Tư Thế Yoga Ujjayi

Ujjayi hay còn gọi là “cách thở cùng biển” là tư thế yoga đẹp và cơ bản nhất. Bạn có thể thực hiện ở một nơi yên tĩnh như bờ biển. Tư thế này mang lại cảm giác thư thái cho người xem.

625521cef02bb177 t%20th%20yoga%20p 329528282
Ảnh: Internet

12. Tư Thế Dance’s Pose

Một trong những tư thế yoga đẹp được nhiều bạn trẻ yêu thích là Dance’s Pose (Natarajasana), đây là cách tạo dáng như một vũ công. Với tư thế này, bạn sẽ thấy mình trở nên linh hoạt như một vũ công đang nhảy múa.

625521d44b6fd1177 t%20th%20yoga%20p 568060435
Ảnh: Internet

13. Tư Thế Crescent Lunge

Crescent lunge là một trong những tư thế yoga đẹp và đa năng. Khi thực hiện động tác này, bạn có thể kiểm tra được mọi thứ trên cơ thể. Hãy thực hiện tại một nơi yên tĩnh như sườn núi để vừa luyện tập vừa điều hòa nhịp điệu cơ thể với thiên nhiên.

625521effbb2d177 t%20th%20yoga%20p 200208209
Ảnh: Internet

Với 13 tư thế đẹp mắt trên, bạn hy vọng bạn sẽ có những bức ảnh đẹp cho riêng mình. Nhưng hãy nhớ rằng, luyện tập cho sức khỏe và vì bản thân bạn mới là điều quan trọng nhất. Đừng nản lòng nếu không thực hiện được những tư thế yoga nâng cao hoặc không có những hình ảnh yoga đẹp mắt. Hãy kiên nhẫn với bản thân mình, từ đó không gì là không thể bạn nhé.

Nguồn: Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt Nam

Related Posts

Chất liệu các loại thảm yoga chống trượt tốt nhất cho mỗi tư thế

Đối với tôi, một chiếc thảm yoga không chỉ đơn thuần là nơi thực hiện các động tác yoga mà còn là nơi tôi tập trung vào…

Cách Lập Kế Hoạch & Tổ Chức Một Kỳ Nghỉ Yoga Thành Công

Bạn muốn biết cách tổ chức một kỳ nghỉ yoga? Hướng dẫn bước từng bước của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần…

Yoga tại nhà: 9 mẹo để tập yoga tại nhà

Luyện tập yoga hàng ngày tại nhà có thể giúp bạn duy trì sức khỏe, tăng năng suất làm việc, giữ bình tĩnh và hạnh phúc suốt…

Lợi ích sức khỏe của Yoga và Thiền định

Yoga và Thiền định là những hoạt động dựa trên ý thức tỉnh, giúp giảm thiểu tiêu cực và cải thiện sức khỏe cơ thể. Theo Tạp…

Tự học Yoga: Tư thế Chim bồ câu – Từ cơ bản đến nâng cao

Yoga là một hình thức tập thể dục tự nhiên tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Tuy nhiên, tư…

5 Loại Yoga Khác Nhau và Lợi Ích Của Chúng

Trước khi tôi bắt đầu tập yoga, tôi biết rằng nó có lợi – nhưng tôi không chắc chắn lợi ích đó như thế nào hoặc tại…