8 Lớp Yoga và Pilates với Không Gian Thư Giãn tại Thành phố Hồ Chí Minh

Rate this post

Như những người Sài Gòn, chúng ta ăn nhanh, di chuyển nhanh và cảm thấy kiệt sức nhanh trong cái rừng nhựa này, và thường xuyên bỏ qua sức khỏe và sự yên bình bên trong. Vì lý do này, nhiều người trong chúng ta mong muốn những khoảnh khắc cân bằng để nạp lại năng lượng và duy trì thể dục.

Đây là danh sách các lớp yoga và pilates tại Thành phố Hồ Chí Minh nơi bạn có thể mở rộng bản thân về mặt thể chất và tinh thần.

Studio Yoga

1. Thao Dien Eco Wellness – với bể bơi và lớp thiền Tây Tạng

Thao Dien Eco Wellness cung cấp đội ngũ những người thực hành đào tạo tốt để giúp bạn học các loại yoga khác nhau. Bạn có thể học yoga vinyasa, một hình thức hiện đại của yoga Ấn Độ cổ điển, yoga hatha, bao gồm các tư thế tĩnh hơn và kỹ thuật hít thở, và yoga yin, một phong cách yoga chậm, nằm dài với các tư thế giữ lâu giúp cải thiện hệ thần kinh của bạn.

Lớp thiền Tây Tạng cũng được tổ chức, nơi bạn có thể học những nghệ thuật cổ xưa của thiền mà không gian bể bơi sẽ giúp bạn thực hành yoga trên nước trong những ngày đẹp trời. Cửa ra vào bể bơi luôn mở, mang đến cho lớp học một cảm giác thoáng đãng và thư giãn.

Yogi có thể chọn mua gói 10 buổi học với giá 1.650.000 đồng (~USD72.64), cho phép bạn tập luyện 1 buổi một tuần trong vòng 3 tháng. Những người không thể quên môn thể thao này có thể đăng ký gói 20 buổi học với giá 2.200.000 đồng (~USD94.60), để tập luyện 2-3 buổi mỗi tuần.

Người mới tập hoặc những người chỉ muốn thử yoga có thể trả tiền 220.000 đồng (~USD9.40) cho một buổi tập ngắn. Gói học có thể chuyển nhượng và có thể đổi lấy các lớp pilates, thể dục và zumba.

Trong trường hợp bạn không thể tham gia lớp học trong một khoảng thời gian, hãy báo cho quản lý lớp biết và họ sẽ cung cấp cho bạn thời gian gia hạn một tháng.

Địa chỉ: 8C Đường số 12, Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM
Giờ mở cửa: 8AM-8.30PM, hàng ngày
Điện thoại: 088 863 73 88

Studio Yoga khác

2. Body & Soul Yoga – yoga trên không và yoga tường

Tham gia lớp yoga trên không và yoga tường tại Body & Soul Yoga, bạn sẽ có cơ hội rèn luyện trọng lực với các tư thế treo lủng lẳng sử dụng các võng và dây. Những bài tập yoga này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp, kéo dãn các cơ lưng và giảm áp lực cho các khớp.

Các lớp diễn ra trong các phòng rộng rãi, được điều hòa không khí với trần cao, sàn gỗ và cửa sổ lớn tạo cảm giác thoáng đãng.

Bạn có thể mua các gói thành viên bắt đầu từ 1.500.000 đồng (~USD64.50) cho 10 buổi, hoặc mua vé ngày với giá 200.000 đồng (~USD8.80) mỗi người.

Địa chỉ: 7 Trường Sơn, Phường 15, Quận 10, TP.HCM
Giờ mở cửa: 6.30AM-7.30PM, hàng ngày
Điện thoại: 0896 629 068

3. Yoga Hương Tre – không gian tập luyện rộng rãi với kệ sách

Tại Yoga Hương Tre, bạn sẽ được tập luyện các động tác đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như tư thế tam giác để điều chỉnh huyết áp, xoay cột sống để giữ cho cột sống thẳng, hoặc tư thế kéo cơ lưng để giảm đau lưng và cải thiện tiêu hóa.

Lấy cảm hứng từ tre, Yoga Hương Tre tự hào với các phòng tập rộng rãi được lát bằng tre và có nhiều cửa sổ để sử dụng ánh sáng tự nhiên.

Studio cũng cung cấp một kệ sách chứa những cuốn sách về các nguyên tắc của yoga để bạn đọc trong lúc chờ lớp học.

Vé ngày có giá từ 100.000 đồng (~USD4.30) mỗi người, trong khi mua gói 12 buổi có giá từ 450.000 đồng (~USD19.30).

Địa chỉ: 12 Quốc Hương, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM
Giờ mở cửa: 6AM-8PM, hàng ngày
Điện thoại: 0932 190 999, 0908 390 377, 0907 584 423

4. Yoga Pod – tập yoga trong khu vườn xanh

Yoga Pod cho phép bạn tập yoga trong khu vườn, điều hiếm thấy trong một thành phố như Hồ Chí Minh. Với các cửa sổ từ trần đến sàn nhìn ra khu vườn xanh tươi và yên tĩnh, studio có vẻ như một căn nhà nghỉ dưỡng trong một khu rừng.

Có các lớp phù hợp với mọi trình độ, bao gồm yoga hatha, vinyasa, restorative, ashtanga và yin. Mỗi lớp chỉ giới hạn 18 người, có nghĩa là mỗi người tham dự sẽ nhận được sự chú ý riêng của mình.

Bạn có thể mua gói 5 lần với 7 buổi tập mỗi tháng với giá 950.000 đồng (~USD40.80), trong khi người tập yoga đích thực có thể chọn gói thành viên 6 tháng với giá 7.500.000 đồng (~USD330.18).

Những người chưa chắc chắn về việc tham gia có thể thử lớp học thử nghiệm với giá 250.000 đồng (~USD10.70).

Địa chỉ: 28 Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM
Giờ mở cửa: 6AM-2PM và 4PM-8PM, hàng ngày
Điện thoại: 078 907 6997

5. Yoga Daily – massage chữa lành các vấn đề cơ bắp

Ngoài các lớp yoga chuyên về thiền định, liệu pháp và cân đối cơ thể, Yoga Daily còn cung cấp khóa học massage chữa lành giảm đau cơ bắp.

Gói 57 giờ luyện tập với các buổi tập điều chỉnh cơ bắp có giá khoảng 8.500.000 đồng (~USD374.20). Những người muốn học cách giảm đau cơ một cách hiệu quả có thể tham gia khóa học massage chữa lành kéo dài 9 ngày với giá 3.000.000 đồng (~USD132.07), nơi bạn sẽ học cách áp dụng áp lực chữa lành cho các điểm cụ thể trên cơ bắp của mình.

Địa chỉ: Lot A, PN Techcons, 48 Hoa Sứ, Phường 7, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
Giờ mở cửa: 6.30AM-8PM, hàng ngày
Điện thoại: 090 263 3569

6. Victory Yoga Studio – sự lựa chọn đáng giá cho đồng tiền của bạn

Với một studio rộng rãi được trang trí bằng cây xanh để tăng thêm năng lượng, Victory Yoga Studio tổ chức nhiều lớp yoga kéo dài 60 phút dành cho các trình độ và yêu cầu khác nhau của người tập.

Studio chuyên về yoga cơ bản, yoga hatha, yoga trung tâm với tập trung vào vùng bụng và yoga giảm cân cho những người cần đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn.

Gói thành viên 3 tháng có giá 1.800.000 đồng (~USD77.40) mỗi người, trong khi gói thành viên 12 tháng có giá 5.200.000 đồng (~USD224) mỗi người.

Địa chỉ: 70 Hồ Thành Biên, Phường 4, Quận 8, TP.HCM
Giờ mở cửa: 6AM-8PM, hàng ngày
Điện thoại: 0909 975 712

Studio Pilates

7. Pour Vous – Pilates Center Yoga And Spa – riêng tư và sang trọng

Với một studio boutique cao cấp được thiết kế riêng tư và thoải mái, Pour Vous – Pilates Center Yoga and Spa là nơi tập luyện ưa thích của nhiều ngôi sao trong showbiz và giới xã hội địa phương.

Bạn có thể bắt đầu theo nhịp của mình với các lớp pilates kéo dài 60 phút với tập luyện trên thảm, kéo dãn bằng thùng và sau đó tập luyện với quả bóng ổn định với sự hỗ trợ của một đội ngũ huấn luyện viên có kinh nghiệm.

Để đảm bảo sự riêng tư và hướng dẫn chất lượng, tất cả các lớp học đều giới hạn số lượng người tham gia từ 8 đến 10 để giúp bạn đạt được mục tiêu thể thao của mình nhanh hơn. Khách tham quan cần đặt lớp trước.

Bạn có thể mua gói 12 buổi hoặc 25 buổi với giá từ 2.500.000 đồng (~USD110.06) đến 9.500.000 đồng (~USD418.23) mỗi người.

Địa chỉ: 84b Trần Quốc Toản, Phường 8, Quận 3, TP.HCM
Giờ mở cửa: 7AM-8.30PM, hàng ngày
Điện thoại: 083 820 8320

8. Pilates Saigon – giáo viên được chứng chỉ quốc tế và máy đầy đủ hiện đại

Do ông Oscar Soletto, một huấn luyện viên pilates được chứng chỉ quốc tế, Pilates Saigon tự hào sở hữu một số lượng lớn trang thiết bị thể dục cần thiết cho buổi tập pilates hiệu quả, bao gồm ghế ổn định, thanh ổn định và máy cadillac. Ban đầu, những máy móc có thể trông giống như những dụng cụ tra tấn – nhưng nó sẽ trở nên dễ dàng hơn khi những huấn luyện viên sẽ giúp bạn làm quen với mỗi động tác.

Studio có nhiều bài tập thiết kế trên thảm và máy móc giúp kéo dãn các nhóm cơ chính, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức bền từ barre, planks, obliques đến dãy gù giữa trên máy cadillac.

Người yêu thích pilates muốn tập luyện kéo dài có thể mua gói thành viên 10 buổi với giá 3.500.000 đồng (~USD154.08) mỗi người. Đối với những người đã từng chịu chấn thương hoặc làm việc trong ngành đòi hỏi bảo trì cơ thể đều đặn, hãy tham khảo buổi điều trị vật lý kéo dài 45 phút với giá 1.400.000 đồng (~USD60.63) mỗi người.

Địa chỉ:

  • Deutsches Haus, 33 Lê Duẩn, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM
  • Lily Residence, 231 Nguyễn Văn Hưởng, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM

Giờ mở cửa: 9AM-2PM, hàng ngày
Điện thoại: 0120 743 6858

Các lớp Yoga và Pilates tại Thành phố Hồ Chí Minh cho buổi tập hiệu quả

Có rất nhiều lớp yoga và pilates tại Thành phố Hồ Chí Minh phù hợp với các phong cách và trình độ khác nhau, từ những động tác cơ bản đến những tư thế chống đảo thách thức.

Kết hợp trang thiết bị hiện đại với các động tác năng động, các studio yoga và pilates đã nêu trên có thể giúp bạn xây dựng sức mạnh và tìm thấy sự yên bình của mình.

Ngoài ra, hãy tham khảo thêm:

  • 10 đường chạy cảnh quan ở Sài Gòn để duy trì sức khỏe với cảnh đẹp
  • 9 cửa hàng quần áo thể thao ở Sài Gòn để có đủ mọi thứ cho buổi tập tiếp theo của bạn
  • 17 món ăn Sài Gòn phải thử nếu bạn chỉ có 24 giờ ở đây
  • 12 trung tâm mua sắm ở Sài Gòn để cung cấp cho tủ đồ của bạn
  • 20 điểm cắm trại trên khắp Việt Nam cho những chuyến đi thú vị
  • 9 quán cafe và nhà hàng ven sông ở Sài Gòn để thưởng thức bữa tối cuối tuần thư giãn.

Hình ảnh bìa được chỉnh sửa từ Pilates Việt Nam: By Pour Vous Method, Yoga Pod và Thao Dien Eco Wellness.

Thích The Smart Local Vietnam? Theo dõi chúng tôi trên Facebook, Instagram và LinkedIn để nhận thêm nhiều câu chuyện thú vị như thế này.

Chuyên Gia Sức Khỏe – Trang thông tin y khoa sức khỏe tại Việt Nam

Related Posts

Chất liệu các loại thảm yoga chống trượt tốt nhất cho mỗi tư thế

Đối với tôi, một chiếc thảm yoga không chỉ đơn thuần là nơi thực hiện các động tác yoga mà còn là nơi tôi tập trung vào…

Cách Lập Kế Hoạch & Tổ Chức Một Kỳ Nghỉ Yoga Thành Công

Bạn muốn biết cách tổ chức một kỳ nghỉ yoga? Hướng dẫn bước từng bước của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần…

Yoga tại nhà: 9 mẹo để tập yoga tại nhà

Luyện tập yoga hàng ngày tại nhà có thể giúp bạn duy trì sức khỏe, tăng năng suất làm việc, giữ bình tĩnh và hạnh phúc suốt…

Lợi ích sức khỏe của Yoga và Thiền định

Yoga và Thiền định là những hoạt động dựa trên ý thức tỉnh, giúp giảm thiểu tiêu cực và cải thiện sức khỏe cơ thể. Theo Tạp…

Tự học Yoga: Tư thế Chim bồ câu – Từ cơ bản đến nâng cao

Yoga là một hình thức tập thể dục tự nhiên tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Tuy nhiên, tư…

5 Loại Yoga Khác Nhau và Lợi Ích Của Chúng

Trước khi tôi bắt đầu tập yoga, tôi biết rằng nó có lợi – nhưng tôi không chắc chắn lợi ích đó như thế nào hoặc tại…